Welke rol moet fastfood in ons leven spelen?
Junkfood, fastfood, bewerkt voedsel – hoe je het ook noemt, het is overal. De snelle verspreiding van fastfood above de hele wereld heeft geleid tot een sterke toename van zwaarlijvigheid, vooral in de westerse wereld, en volgens de Australische regering wordt bijna 25% van de Australische jongeren als overgewicht beschouwd.
Of fastfood nu goed voor ons is of niet, het is alwetend en we worden dagelijks geconfronteerd fulfilled geuren en reclame. Dus hoe benaderen we de fastfood-leviathan realistisch in ons dagelijks leven? Hier zijn een paar manieren om succesvol te worstelen met het junkfood-beest:
· Wees niet te rigide: Hoewel fastfood op geen enkele manier een onderdeel van uw dagelijkse voeding magazine zijn, is er niets mis mee om uzelf af en toe te verwennen. Of het nu is om een hunkering te stillen of om tijd te besparen wanneer het gezin aan het einde van een lange, stressvolle dag een diner nodig heeft, geef jezelf het groene licht om af en toe bij Hungry Jacks te stoppen. Een gezond dieet betekent balans en balans betekent dat het oké is om af en toe de verkeerde kant op te gaan.
· System je maaltijden: De meeste mensen kiezen voor de fastfood-optie omdat het superhandig is in onze tijdgebonden wereld. Een manier om te voorkomen dat je in de set van junkfood terechtkomt, is door je maaltijden te plannen. Maak elk weekend een lijst van diners die u de volgende week-diners wilt eten die gezond en evenwichtig zijn. Neem het weekend om dan boodschappen te doen, zodat je doordeweeks voorbereid bent. Een bijkomend voordeel van het plannen van gezonde diners is dat ze de volgende dag kunnen veranderen in een gezonde lunch.
· Oefening: Wat heeft beweging te maken satisfied de rol van fast food stuff in jouw leven? Veel eigenlijk. Oefening vereist dat je je meer bewust bent van wat je in je lichaam stopt. Als u aan lichaamsbeweging doet, moet u gezondere eetgewoonten aanleren, en het kan zijn dat u niet zo geïnteresseerd bent in bewerkte voedingsmiddelen. Lichaamsbeweging houdt je ook gezond en in vorm voor als je af en toe een junkfood hebt.
Fastfood zou een ondergeschikte rol in je leven moeten spelen, maar niet de beste acteur in een bijrol – meer als een van de namen die aan het einde van de movie op de aftiteling verschijnen. Je hoeft niet dogmatisch te zijn around het vermijden van fastfood, maar als je bewust bent van wat je eet en werkt om gezonde eet- en bewegingsgewoonten op te bouwen, dan zal junkfood natuurlijk worden verbannen naar zijn juiste plaats-filmavonden en stressvolle dagen .