Ik schrijf dit artikel vanwege een veel voorkomende misvatting. De meeste mensen zijn niet bekend fulfilled de definitie van gewichtsverlies. Ze weten niet waarom ze willen afvallen. Sommige mensen hebben ernstige gezondheidsproblemen, maar voor de meeste mensen is afvallen een kwestie van mode en schoonheid. Ik weet dat je je eigen redenen hebt om af te vallen, maar zorg ervoor dat je reden duidelijk genoeg is om je een duidelijk pad te geven.
9 op de 10 meisjes proberen elke dag af te vallen. Vrouwen zijn altijd depressief over hun toegenomen gewicht. Voor tieners is gewichtsverlies een kwestie van dag tot dag, geen gezondheidsprobleem. Dus, wat is gewichtsverlies? Is het een manner- of een gezondheidsprobleem?
Ik weet dat je al een tijdje probeert af te vallen. Uw arts heeft u aangeraden een dieet te volgen om wat kilo’s kwijt te raken. Hoe weet je of je overgewicht hebt of niet?
Vorige 7 days stelde een klant mij deze vraag:
“Ik heb een BMI van 24. Ik ben gelukkig en gezond. Denk je dat ik moet afvallen?”
Deze vraag zette me aan het denken. Als iemand gezond leeft, is afvallen niet nodig. In wetenschappelijke termen, wanneer uw arts u uitnodigt om af te vallen, wil hij dat u deze ziekten vermijdt:
- Hartaanvallen
- Verhoogde cholesterolwaarden
- Hoge bloeddruk
- suikerziekte
Als u uw gezondheid kunt behouden ondanks uw toegenomen gewicht u hoeft zich geen zorgen te maken in excess of further kilo’s.
Dit is echter niet het geval. De meeste mensen willen afvallen omdat ze er slender en aantrekkelijk uit willen zien. Ze hebben geen probleem met hun gezondheid, maar ze voelen zich niet mooi.
Om gezond te leven, slaat ons lichaam vet op voor het voortplantingssysteem, om zenuwen en weefsels te beschermen en voor energieopslag. Dit is oke. Te veel opslag van vet heeft echter invloed op uw gezondheid en lichaamsbeeld.
BMI (system mass index) is een meting, die resultaat geeft op foundation van uw lengte en gewicht. BMI vertelt ons echter niets more than zwangerschap, bodybuilding en vele andere factoren. Er zijn veel testen waaronder vetanalyse, stofwisselingschecker etc. Deze testen bepalen of je overgewicht hebt of niet.
Als u een persoon fulfilled overgewicht bent en overmatige vetten heeft, kan dit gezondheidsrisico’s veroorzaken.
Op dit punt komt de term gewichtsverlies om de hoek kijken. Nieuwe en oude onderzoeken hebben ons aangetoond dat het nemen van meer calorieën en het verbranden van minder calorieën de meest voorkomende reden is om aan te komen. Het aantal verhoogde calorieën wordt opgeslagen in uw dijen en heupen en veroorzaakt een toename van uw gewicht. Dit is de meest bekende definitie van ‘gewichtstoename’.
De expression zwaarlijvigheid betekent dat uw gewicht hoger is dan het ideale lichaamsgewicht voor een bepaalde lengte. Miljoenen Amerikanen hebben overgewicht of obesitas. Om hun zwaarlijvigheid op te lossen, is de phrase gewichtsverlies geïntroduceerd. Het verliezen van added kilo’s staat bekend als het verliezen van lichaamsgewicht. Dit kan echter op een miljoen manieren:
- Op dieet zijn
- Oefening
- supplementen
- Yoga
- Chinese tradities zoals acupunctuur en andere geneeswijzen
- Deelnemen aan de sportschool/afslankcentrum
- Combinatie van dieet en lichaamsbeweging
U kunt zien, term gewichtsverlies omvat al deze factoren. Om effectief gewicht te verliezen, moeten al deze factoren worden gecombineerd en opgevolgd. Maar voordat u actie onderneemt, moet u weten wat afvallen voor u betekent. Dit is belangrijk. Als je een gezond leven wilt leiden, moet je nooit voor een crashdieet gaan. In de meeste gevallen willen mensen er slim uitzien en daarom gebruiken ze schema’s zoals afvallen in 24 uur enz. Welke weg je ook kiest, het hangt grotendeels af van je reden om af te vallen.
Bedankt voor het lezen!