Waarom water drinken voor en na een massage?

Een volwassene kan enkele weken zonder voedsel leven, maar we kunnen niet meer dan ongeveer 10 dagen zonder h2o. Ons lichaam kan slechts ongeveer 10% van zijn h2o verliezen en nog steeds leven. In excess of het algemeen raakt ons lichaam zeer snel uitgedroogd. We verliezen elke dag ongeveer 2,5 liter water, dat we kunnen vervangen door vloeistoffen en voedsel dat we consumeren.

Ons lichaam is gebaat bij een goede hydratatie en het is goed om drinking water te blijven drinken zonder te wachten om dorst te krijgen. Als je dorst hebt, betekent dit dat je cellen al uitgedroogd zijn. Een duidelijk teken van ernstige uitdroging is dat uw urine donker is.

Het drinken van h2o voor en na een therapeutic massage wordt sterk aanbevolen, omdat het je spieren een stuk gemakkelijker te manipuleren maakt. Tijdens een goede therapeutic massage worden je spieren gestimuleerd en stroomt het bloed snel door het hele lichaam, en dit is het second waarop water, zout en andere mineralen vrijkomen. Het drinken van een glas drinking water zal je lichaam zeker helpen om alle opgehoopte materialen in de spieren af ​​te voeren. Een opeenhoping van dergelijke ongewenste afvalstoffen na therapeutic massage kan spierpijn en spierpijn veroorzaken.

Ook realiseren veel mensen zich niet dat massage uitdrogend kan zijn. De manipulatie van de spieren dehydrateert het lichaam en verplaatst de vloeistof in de interstitiële ruimtes tussen de spieren. Het is vergelijkbaar met sporten je verliest h2o en elektrolyten als je activity. Door veel drinking water te drinken, verkleint u de kans op pijn en irritatie in de dagen na een massage.

Very last but not least, voor sommige mensen kunnen ze zich een beetje gedesoriënteerd voelen na een therapeutic massage het drinken van een glas h2o kan helpen om het lichaam en de geest terug te brengen naar het heden. Drinking water drinken na een therapeutic massage geeft je de tijd om terug te keren naar de realiteit en de volgende momenten van je leven te beginnen.

Bron: Constance Seng