De kennis waarover Dr. Yang Jwing-Ming beschikt, blijft me verbazen. Hij is echt een begaafd krijgskunstenaar, genezer en vooral een leraar. Zijn boeken en dvd’s zijn zowel zeer leerzaam als inspirerend. In deze specifieke dvd, “Five Animal Sports Qigong”, gedaan met Kathy K. Yang, onderzoekt en leert Dr. Yang een oude en populaire reeks medische Qigong-oefeningen.

Het eerste half uur van de dvd is een lezingsvorm waarbij Dr. Yang wat geschiedenis van de Qigong-oefeningen geeft en Kathy Yang wat uitleg geeft over de tabel van correspondentie met de vijf organen die op de dvd is opgenomen. (Je kunt deze ook vinden onder de “Quick Reference” op de dvd.) Dr. Yang’s dochter, Kathy, lijkt niet zo comfortabel te praten als haar vader, maar dat is te verwachten, ze heeft niet zoveel les gegeven zoals hij heeft. Ik vond beide segmenten nog steeds interessant en informatief.

Dr. Yang demonstreert vervolgens enkele opwarmingsoefeningen met een groep van zijn studenten voordat hij demonstraties geeft van de verschillende Qigong-bewegingen. Dr. Yang demonstreert en legt eerst de bewegingen uit, en vervolgens toont de dvd een kleine groep van zijn studenten die de bewegingen uitvoeren met audio-instructies van Dr. Yang. Hij doorloopt alle vijf de dieren op deze manier: tijger, hert, beer, aap (aap) en vogel. Het hele programma duurt iets minder dan drie uur. In het menu kun je echter “Speel doorlopende vorm” selecteren en kijk hoe de studenten helemaal door het formulier gaan met het verhaal van Dr. Yang. Dit duurt ongeveer 50 minuten.

Houd er rekening mee dat sommige van deze bewegingen voor sommigen behoorlijk moeilijk kunnen zijn, dus wees voorbereid om tijd te besteden aan oefenen om deze vormen bedreven te worden en om de kunst te kunnen voelen, zoals Dr. Yang tegen het einde zegt. Ik vond ook een van de opmerkingen die Kathy Yang maakte leuk, en dat was om plezier te hebben met de vormen en te genieten van bewegen als een dier. Soms denk ik dat we vergeten plezier te hebben met onze training.

Er zijn veel verschillende Qigong-oefeningen en -vormen. Deze specifieke dvd richt zich op de vijf Qigong-vormen van dierensporten en is een geweldig instructiehulpmiddel voor deze reeks oefeningen. Het is geen eenvoudige vorm, dus nogmaals, men zal er tijd in moeten steken om onder de knie te krijgen wat er wordt geleerd, maar dit zal de gezondheids- en fitnessvoordelen zeker waard zijn. Het programma is nog een andere uitstekende hulpbron van Dr. Yang en YMAA. Ik raad het iedereen aan die zijn kennis van Qigong wil vergroten en een interessante reeks Qigong-oefeningen wil beoefenen.