Ik zou altijd liever op pad zijn om mijn volgende avontuur te beleven dan binnen opgesloten te zitten, achter mijn bureau op kantoor. Helaas, als je op mij lijkt, breng je meer tijd aan je bureau doorway dan buiten om te doen waar je van houdt. Bedenk hoe healthy u zou zijn als u een trainingsbureau had, of u calorieën zou kunnen verbranden en uw hart gezond zou kunnen houden, zelfs terwijl u aan die spreadsheet werkt.
Je hoeft je niet meer voor te stellen hoe het zou zijn. Er zijn trainingsbureaus beschikbaar voor thuis en op kantoor die ergonomisch en goedkoop zijn en een aantal opmerkelijke gezondheidsvoordelen bieden. In dit artikel zul je enkele van de ongelooflijke voordelen ontdekken die mogelijk zijn door het gebruik van een trainingsbureau en ik zal drie van de meest populaire beschikbare opties bespreken.
Gezondheidsvoordelen
Je weet al een tijdje dat wandelen goed voor je is. Het houdt je hart sterk, heeft weinig effects op de gewrichten en zorgt ervoor dat je je about het algemeen beter voelt. Er komen echter regelmatig meer gegevens naar buiten die erop wijzen dat wandelen ook het risico op ernstige gezondheidsproblemen kan helpen verminderen.
Recente scientific tests hebben aangetoond dat wandelen het risico op een hartaanval, diabetes beroerte en zelfs kanker drastisch kan verminderen. Helaas lopen veel Amerikaanse experts overdag minder dan vijftig procent van de stappen die nodig zijn om deze gezondheidsvoordelen te behalen.
Als u niet zeker weet hoeveel stappen u per dag zet, kunt u een betaalbare stappenteller kopen en uw dagelijkse totalen berekenen.
De ADA, AHA en NIH zeggen dat wandelen achieved slechts 10.000 stappen per dag:
- Verminder het proportion diabetes variety II fulfilled 50% – American Diabetes Affiliation
- Verminder het initiële hartaanvalpercentage met 90% – American Heart Affiliation
- Slagfrequentie verlagen met 70% – American Heart Affiliation
- Verminder kankerpercentage tussen 30 -70% Nationwide Institutes of Wellbeing
Bovendien biedt wandelen algemene gezondheidsvoordelen, vermindert het worry, kan het voor meer energie zorgen, beter slapen, vermoeidheid tegengaan en nog veel meer.
Als je een uur loopt, neem je meestal tussen de 4000 en 6000 stappen. Met behulp van een trainingsbureau kunt u gemakkelijk 10.000 stappen for each dag zetten en de hierboven beschreven gezondheidsvoordelen realiseren.
Ergonomisch
Als je al een tijdje niet naar loopbandbureaus hebt gekeken, zou je je een groot meubelstuk kunnen voorstellen. In werkelijkheid zijn de huidige modellen bescheiden, lichtgewicht en kunnen ze worden aangepast aan uw bestaande loopband. De meeste modellen worden geleverd satisfied bekerhouders, een plek voor je telefoon, bestanden en computertoetsenbord of laptop computer. Met alles wat je nodig hebt in de buurt, kun je een productieve werknemer zijn, zelfs als je een langzaam en gestaag tempo op je loopband aanhoudt.
Deze units zijn volledig verstelbaar zodat uw werkblad op de voor u geschikte hoogte kan worden ingesteld. Als u klaar bent, kunt u er zelfs voor kiezen om uw bureau en loopband op te vouwen om uw kantoorruimte nog meer te maximaliseren.
zuinig
Er is een breed scala aan bureaus om te overwegen en iets dat bij elk finances earlier, te beginnen satisfied de SurfShelf Loopband Bureau dat is een plank die aan uw loopband of hometrainer wordt bevestigd om uw laptop computer of Apple iPad op te bergen. Hoewel niet ideaal voor de meeste kantoorprofessionals, biedt de SurfShelf wel een aantal goede multitasking-opties en wordt hij verkocht voor minder dan $ 50,00.
Als je al een loopband hebt, gebruik dan een trainingsbureau zoals de TrekDesk Loopband Bureau is een eenvoudige en betaalbare manier om een training aan uw werkleven toe te voegen. Fulfilled veel ruimte om aan uw behoeften te voldoen, kost het minder dan $ 500,00 en is het een uitstekende optie voor thuis of op kantoor.
Als u geen loopband heeft, zijn er aanvullende oplossingen die compleet worden geleverd satisfied een zoals de LifeSpan Loopbandbureau. Met meer dan $ 1000,00 is het duurder dan de TrekDesk, nog steeds als je bedenkt dat je een bureau en een loopband krijgt, is het een goede prijs.
Samenvatting:
Als u veel tijd zittend doorbrengt, loopt u mogelijk enkele van de gezondheidsvoordelen van lopen mis. Een trainingsbureau gebruiken en wandelen terwijl u werkt, komt uw gezondheid 10 goede, houdt u gefocust, effectief en voorbereid op uw volgende weekendavontuur.