Een meisjes droom komt uit: je bent zwanger van je eerste kindje. Het is iets magisch en bijzonders. Iets waar veel mensen jaloers op zijn. Maar het is jou gelukt, jij bent zwanger. Je wil natuurlijk dat je kindje gezond op de wereld komt. Hierom is het belangrijk dat je tijdens, maar ook vóór de zwangerschap een gezonde leefstijl aanhoudt. In dit artikel worden een aantal tips gegeven om dit zo goed mogelijk te handhaven.

Gezonde leefstijl vóór de zwangerschap

Om zwanger te raken moet er een bevruchting plaatsvinden. Hiervoor zal er een eisprong moeten plaatsvinden. Je raakt niet zomaar zwanger, dit kan weken of maanden duren. Om de kans op zwangerschap te vergroten kan je je jouw vruchtbare dagen en ovulatie berekenen. Ook voor de zwangerschap is het belangrijk dat je goed zorgt voor je lichaam. Je lichaam wordt immers de plek waar de baby de komende 9 maanden zal zijn. Je lichaam laadt dit toe als deze plek gezond is. Probeer dan ook voor de zwangerschap te letten op je eetpatroon en gewicht.

Vermijd stress

Naast gezond eten en regelmatig sporten is het belangrijk dat je goed in je vel zit. Werk en relatie zijn hierbij belangrijk factoren. Deze twee aspecten kunnen jou stress bezorgen wat slecht is voor de baby. Alles wat jij voelt, voelt te baby ook. Probeer stress situaties dan ook te vermijden.

Sport met regelmaat

Op je gewicht letten en regelmatig sporten is goed voor je lichaam. Dit zorgt dan ook voor een grotere kans om zwanger te worden. Maar wanneer je erg veel sport kan het ook tegenwerken. Het kan er voor zorgen dat je minder vruchtbaar bent. Probeer hier dus op te letten.

Zorg voor een gezonde leefomgeving

Als jij gezond bent, is de kans groot dat je baby ook gezond is. Zorg er dus voor dat je huis altijd schoon is en je geen ongezonde luchtjes zoals schimmel in je woning hebt.