Door de instroom van technologie om de complexiteit van het leven van vandaag te verminderen, ontstaat de opkomst van fastfood en kant-en-klaar voedsel zonder recept. Hoewel dit soort voedsel de past van de meeste carrièregedreven moeders minimaliseert ze leveren ook een belangrijke bijdrage aan obesitas. Bovendien spelen ook de opkomst van technologie en het wijdverbreide gebruik van devices en on line gaming een grote rol bij obesitas. Lees verder als je suggestions wilt om obesitas bij kinderen te voorkomen.
- Gezonde eetgewoontes
Gezond eten betekent kinderen biologische groen- en bladgroenten serveren fruit ook in hun dieet opnemen. In plaats van kinderen brood en gebak te geven, is het beter om ze fruit te geven als tussendoortje. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten zijn essentieel, zoals mager vlees, wit vlees en peulvruchten. Het serveren van magere of magere melk is ook belangrijk voor de vorming van hun tanden en botten. Laat kinderen zoveel mogelijk elke dag veel h2o drinken om ze te hydrateren en om gifstoffen uit hun lichaam te spoelen. Verrijk de voeding van kinderen als geheel fulfilled de Go, Improve en Glow voeding om ze match en gezond te houden.
- Uitroeien van junkfood
Junkfood is schadelijk voor de gezondheid van kinderen gezien het feit dat dit soort voedsel veel conserveermiddelen en natrium bevat, wat bijdraagt aan obesitas bij kinderen. Onnodig te zeggen dat te veel consumptie van deze voedingsmiddelen niet alleen kinderen dik maakt, maar het kan kinderen ook ziek maken, zoals urineweginfecties en andere ziekten veroorzaakt door die conserveermiddelen. Worsten, ham, spek en instantnoedels zijn echter om van te watertanden en smakelijk voor kinderen overmatige consumptie van deze producten is gevaarlijk voor de gezondheid van kinderen.
- Fysieke activiteit
Moedig kinderen zoveel mogelijk aan om meer lichamelijke activiteiten te doen. Het is essentieel om uw kinderen te betrekken bij sportclinics zoals basketbal, voetbal, zwemmen en andere fysieke activiteiten om ze suit te houden. Kinderen die aan sport doen, zijn gezonder en gelukkiger. Ze hebben de neiging om een goede instelling in het leven te hebben als ze opgroeien. Afvallen is een ander voordeel van het sporten bij kinderen, omdat het hen helpt snel calorieën te verbranden, sterkere botten en spieren te ontwikkelen en hun zelfrespect op te bouwen.
- Kwaliteit familie tijd
Tegenwoordig is excellent time voor het gezin slechts een tweede prioriteit. Bijgevolg kinderen besteden het grootste deel van hun tijd aan het kijken naar televisie, het spelen van on the internet games en het gebruik van world-wide-web voor video’s, chats, enz. gewoon om zichzelf te vermaken. Hiervoor worden fysieke activiteiten beperkt, waardoor hun leven meer zittend wordt. Om kinderen uit de buurt van gizmos te houden, moeten ouders beperkingen stellen aan het aantal uren dat ze hun gizmos mogen gebruiken. Een manier om ze van deze gizmos af te halen, is door waardevolle activiteiten te creëren, zoals tuinieren, joggen in het park of balspelen.
Kortom, kinderen van werkende ouders zijn vatbaar voor obesitas. Doorway quality time satisfied het hele gezin door te brengen en ze een uitgebalanceerde maaltijd te geven, zul je zeker van obesitas afkomen. Bovendien zullen meer fysieke activiteiten het ontstaan van obesitas zeker afremmen. Besteed daarom meer tijd aan uw kinderen en allow op het soort voedsel dat ze eten.