Afvallen is niet alleen een kwestie van het juiste voedsel eten en voldoende bewegen, het is ook een kwestie van de mentale kant ervan ontwikkelen, want tenzij je jezelf in de juiste gemoedstoestand brengt, zijn je inspanningen om af te vallen gedoemd te mislukken. Hier zijn tien afslankhacks.

1. Ontwikkel een gezonde levensstijl

Gewichtsbeheersing is meer een gezonde levensstijl dan een manier van afvallen. Ga naar gezonde leefgewoonten, probeer je niet te concentreren op hoeveel gewicht je verliest. Concentreer u in plaats daarvan op voldoende beweging en het eten van de juiste voedingsmiddelen. Gezond leven betekent ook goed leven en zorgen voor je mentale welzijn. Tenzij u zich in de juiste hoofdruimte bevindt, zult u niet in de juiste gemoedstoestand zijn om de juiste keuzes te maken wat betreft wat u eet.

2. Besluit om ondanks je huidige omstandigheden gelukkig te zijn

Sommige mensen nemen de beslissing dat ze niet gelukkig zullen zijn totdat ze x hoeveelheid gewicht verliezen of om een ​​andere reden. Met andere woorden, ze hebben een vergunning nodig om gelukkig te zijn. De catch-22-situatie is dat een laag zelfbeeld je inspanningen om gewicht te beheersen zal ondermijnen. Gelukkig zijn is jouw verantwoordelijkheid en die van jou alleen. Het is aan jou om je eigen roeping in het leven te vinden en de persoon te zijn die je bedoeld bent te zijn, zal een lange weg gaan naar het bereiken van geluk en als je dat eenmaal hebt bereikt, zal het gemakkelijker zijn om je ideale gewicht te bereiken.

3. Wees jezelf

Er is niemand anders zoals jij, dus wees de beste in jezelf zijn in plaats van een imitatie van iemand anders. Het is beter om de persoonlijke unieke gaven en talenten die je hebt op te poetsen in plaats van jaloers te zijn op anderen die op andere gebieden begaafd zijn. Het is niet de bedoeling dat je de talenten die je hebt verbergen of voor jezelf houdt, maar ze liever met anderen delen zodat zij er hun voordeel mee kunnen doen. Wat gewichtsverlies betreft, is het zinloos om te proberen een modelachtig figuur te krijgen als je een ander lichaamstype hebt.

4. Vergelijk jezelf niet met anderen.

Ren je eigen race en laat anderen hun races lopen. Mensen met een laag zelfbeeld hebben de neiging om ongunstige vergelijkingen met anderen te maken. Het is waar dat mensen de neiging hebben om hun zelfrespect te dateren. Ze voelen zich aangetrokken tot mensen die dezelfde problemen hebben als zij. Accepteer gewoon wie je bent en als anderen het niet leuk vinden wie je bent, dan is dat hun probleem, niet het jouwe. Doe gewoon je best!

5. Let niet op de infomercials

Adverteerders zullen alle trucs uit het boek gebruiken om aan uw wensen tegemoet te komen. Dat houdt ook in dat je je schuldig voelt over wie je bent. Eerlijk gezegd begrijp je waarom het gevoel van eigenwaarde van sommige vrouwen eronder lijdt als je sommige advertenties ziet. Meestal staat er een disclaimer in de advertentie waarin staat: ‘resultaten zijn niet typisch’. Begrijp dat voor elke persoon die in die getuigenissen voorkomt, er talloze anderen zijn die ondanks al hun inspanningen niet succesvol waren. De succesverhalen waar je over leest zijn vaak overdreven.

6. Negeer de voor en na advertenties

Let niet op de voor en na advertenties. De enige voor- en na-foto’s waarmee u zich bezig moet houden, zijn die van uzelf. Voor de voorfoto wordt altijd een onflatteuze foto gebruikt. Je weet niet wat er gebeurt om zo’n flatterend beeld op de nafoto te krijgen.

7. Breng dagelijks kleine veranderingen aan

Breng geleidelijke veranderingen aan in uw dieet zodat uw lichaam gewend raakt aan een andere routine, of dat nu veranderingen in uw dieet of een nieuw fitnessregime zijn. Ontwikkel goede gewoonten door hapklare veranderingen aan te brengen. Het zal allemaal tijd kosten, maar het is beter dan te veel proberen te bereiken in korte tijd en dan de moed verliezen en opgeven. Rome is niet op een dag gebouwd en ook niets anders was het waard om te bereiken, dus wees geduldig.

8. Verlies de moed niet

Het kan frustrerend zijn als je niet veel vooruitgang boekt. Verlies de moed niet, houd je gewoon aan je gezonde leefplan en je zult in ieder geval tevreden zijn dat je het juiste doet. Concentreer u op uw hobby’s en dit zorgt ervoor dat u zich geen zorgen hoeft te maken. Geniet van je leven ondanks je omstandigheden.

9. Begin met nieuwe hobby’s en sporten

Dit is essentieel voor uw welzijn, want tenzij u zich in de juiste hoofdruimte bevindt, zullen uw inspanningen om uw gewicht onder controle te houden tevergeefs zijn. Heb je gehoord van het gezegde ‘comfortabel eten’? Sport stelt je in staat verbinding te maken met anderen en helpt bij het opbouwen van je netwerk van vrienden en kennissen. Betrokken raken bij een soort sport is een activiteit die u zeker zal helpen uw gewicht onder controle te houden en uw mentale stabiliteit te behouden. Er zijn een aantal sporten die je kunt beoefenen en het maakt niet uit hoe ongeschikt je bent. Zelfs een blokje om lopen is beter dan niet sporten. De sleutel is om de gewoonte aan te nemen om te oefenen. Uw vermogen om meer te bewegen zal toenemen naarmate uw conditie toeneemt.

10. Begrijp dat er geen magische formules zijn

Er is geen magische formule om het gewenste lichaam te krijgen. Er is geen gemakkelijke oplossing of kortere methode om uw gewicht te verminderen. Het kost inspanning en opoffering en je moet beslissen of het het allemaal waard is. Er is een ideaal gewicht voor alle lichaamstypes. Daarom moet u bepalen wat het ideale lichaamstype is voor uw gewicht.