Een van de vragen die mij het meest routinematig wordt gesteld, is welke sporten volgens mij de beste ontwikkelingscapaciteit bieden aan jonge atleten.
Dit is een beladen vraag om verschillende redenen…
Allereerst is ELKE sportactiviteit onder leiding van een op kwaliteit gebaseerde coach geweldig voor kinderen.
Dat gezegd hebbende, is de ware kern en doeltreffendheid van die verklaring grotendeels gebaseerd op de opmerking van de ‘op kwaliteit gebaseerde coach’.
Alleen wanneer laagopgeleide en overijverige ouders en coaches (dwz volwassenen) te veel betrokken raken bij jeugdsporten, kan de ervaring zuur worden. Ouders pushen vaak te difficult en zoeken al op jonge leeftijd succes coaches zijn vaak beperkt in hun begrip van ontwikkelingswetenschap en ‘oefenen’ kinderen routinematig satisfied ‘sportspecifieke’ (ik haat die uitdrukking) oefeningen die te beperkt zijn (om nog maar te zwijgen van het feit dat veel jeugdsportcoaches niet weten hoe ze les moeten geven specifieke aspecten van beweging of snelheid en toch geïrriteerd raken wanneer hun atleten een bepaalde oefening niet naar een voldoende hoog niveau uitvoeren).
Een van de meest prominente en problematische realiteiten van de bovenstaande opmerkingen is dat er niet veel (geen?) verkooppunten meer lijken te zijn voor kinderen om gewoon te spelen. Elke jonge sportactiviteit is een strijd op leven of dood die MOET uitmonden in een overwinning… de hemel verhoede dat we daadwerkelijk ontwikkelingsgerichte vaardigheden op een leuke en energieke manier aanleren om een heelheid in de ontwikkeling van onze jeugd te bevorderen – die trouwens zou moeten omvatten emotionele stabiliteit (bijvoorbeeld het benadrukken van de vaardigheden die in een bepaald seizoen zijn opgedaan in plaats van de ‘overwinningen’ en behaalde trofeeën) en mentale stimulatie (in de vorm van boeiende levenslessen die een levenslange liefde voor fysieke activiteit inboezemen in plaats van alles te winnen -kostenmentaliteit die kinderen jarenlang kan belasten met verschillende complexen).
Dat gezegd hebbende, moedig ik ouders aan om de wens om hun 8-jarigen het weekendtoernooi te zien winnen, weg te nemen Ik moedig coaches aan om hun ‘Lombardi’-hoeden af te zetten als ze een oefen- of spelsituatie binnenlopen Ik moedig kracht- en conditiecoaches ook aan om hun verlangen om jonge atleten te ’testen’ vanuit een biomotorisch perspectief weg te nemen en alleen te kijken naar het vergroten van het vermogen van een variety vanuit een prestatieperspectief.
In feite…
Mijn boodschap is simpel…
Activity for every seizoen.
Vind coaches en programma’s die het verwerven van vaardigheden benadrukken in plaats van overwinning.
Vind trainers die hetzelfde doen – werk eraan om kinderen vaardigheden bij te brengen in plaats van prestatiemarkeringen te maken.
Dus, hier dan mijn major vier sporten die alle kinderen zouden moeten spelen (in willekeurige volgorde)-
1) Voetbal
In de meeste delen van Noord-Amerika missen kinderen voetvaardigheid en voetbal is een prachtige natuurlijke versterker van zowel voetbehendigheid als voet-oogcoördinatie. Plaats dit vermogen ook niet in een hokje, het is ook alleen nodig voor voetbal. Onthoud dat de kern van het ontwikkelen van een ‘hele’ atleet is om ze op jonge leeftijd zo veel mogelijk atletische prikkels te geven. Een grotere behendigheid achieved de voeten zal, na verloop van tijd, de algemene vaardigheden van de jongere completeren en hen in staat stellen om beter vooruitgang te boeken in de ‘gekozen’ sport.
Bovendien, hoewel veel Noord-Amerikanen voetbal ‘saai’ vinden (hoewel ik een uitleg nodig heb over hoe voetbal saai is, maar honkbal en golf zijn Amerika’s tijdverdrijf), is het een heerlijk atletische en tactische sport. Plotselinge uitbarstingen van explosieve kracht, verandering van richting, twee spelen vooruit kijken, een verdediging op basis van ‘forceren’ spelen waarbij de verdediger zijn lichaam/vaardigheden gebruikt om te veranderen wat de aanvallende speler wilde doen – dit zijn fantastische atletische reduce die kunnen worden opgeslagen weg in het zenuwstelsel en later on gebruikt bij een sportieve activiteit.
2) Zwemmen
Onbelaste schouder- en heupmobiliteit voegt veel plooibaarheid toe aan het body van een jonge atleet. Satisfied zoveel blessures als gevolg van beperkingen en benauwdheid bij kinderen (ja… ik geloof van harte dat veel van de sportblessures bij jongeren die we jaarlijks around de hele wereld zien, kunnen worden voorkomen achieved een eenvoudige en fundamentele toename van zowel de systemische kracht als de mobiliteit) heup- en schoudermobiliteitsinitiatieven zijn cruciaal.
Bovendien is kinesthetische differentiatie een fysieke vaardigheid die bij veel kinderen ontbreekt (dit verwijst naar de kennis van hoeveel kracht nodig is om het gewenste resultaat te bereiken). Mijn mening hierover is simpel: alles wat we fulfilled kinderen doen, zowel in activity als schooling, is gebaseerd op maximale inspanningen. In onze ijver om naar die ‘prestatiemarkeringen’ te zoeken, zien we het idee about het hoofd dat submaximale inspanningen zowel qua ontwikkeling gezond zijn als bepaalde fysieke kwaliteiten opbouwen die niet worden gezien in op hoge kracht gebaseerde outputs. Zwemmen is de essentie van het opbouwen van kinesthetische differentiatie – kinderen zullen het gewoon niet lang uithouden in een zwembad als ze zoveel mogelijk kracht in elke slag zetten.
3) Vechtsporten
Bijna elke krijgskunst die ik ken, is gebaseerd op het verwerven van vaardigheden als een primaire marker. Dat is niet alleen mentaal en emotioneel goed voor een sort, maar het leidt ook af van het aanleren van geduld en ‘genieten van de reis’ in plaats van ‘zoeken naar de bestemming’.
Hoewel veel vechtsportpraktijken in Noord-Amerika zijn afgezwakt (8-jarigen die zwarte gordels verdienen – als je iets wist above traditionele vechtsporten, weet je hoe belachelijk dat is), leren de meeste organisaties die ik ken een prachtige stijl van de ontwikkeling van patiëntvaardigheden en self-discipline.
Atletisch gesproken, dynamische flexibiliteit, systemische kracht op het eind, mobiliteit, ruimtelijk bewustzijn – het fysieke vermogen dat door vechtsporten wordt opgebouwd, is ontzagwekkend en kan op elke activity worden toegepast.
4) Gymnastiek
Nogmaals, de fysieke elementen die kunnen worden opgebouwd door middel van gymnastiek zijn verbazingwekkend – ruimtelijk inzicht, flexibiliteit, relatieve kracht, dynamische en statische balans – de lijst gaat maar doorway.
Als het om geen andere reden is, is het vermogen om te weten waar je je in de ruimte bevindt en een val ‘goed’ te nemen een vereiste vaardigheid voor elke activity.
Dus… daar is mijn lijst.
Begrijp me niet verkeerd, de lijst is niets zonder een kwaliteitscoach aan het roer van elk van deze respectievelijke sporten. Vechtsportinstructeurs zijn bijvoorbeeld vaak archaïsch in hun kennis van warming-upontwerpen, internet als gymnastiekcoaches in hun praktijken van flexibiliteitsverbetering. Dat gezegd hebbende, er bestaan goede coaches en ik dring er bij u als ouder op aan om ze te vinden. Ik moedig trainers ook aan om joint enterprise-partnerschappen te zoeken fulfilled kwaliteitscoaches en de ontwikkeling van een kind te vergroten satisfied solide trainingsgewoonten op foundation van kracht en het verwerven van vaardigheden.
Voetballen in de herfst.
Zwemmen in de zomer.
Doe de hele wintertime mee aan vechtsporten.
Neem gymnastiek in het voorjaar.
Meng wat ontwikkelingstraining en speel andere sporten recreatief voor interesse en ontwikkeling (bijvoorbeeld basketbal en honkbal).
Op de leeftijd van 13 – 14 heb je een solide atleet satisfied beperkte blessure die sporttactieken begrijpt en sterk, mobiel en flexibel is…
Geen slechte plek om te zijn!