Het eerste dat moet worden benadrukt, is dat ik geen medische professional ben en dat ik geen medisch advies geef over een specifieke aandoening. Raadpleeg uw arts of andere gezondheidsprofessional voor medisch advies.
In termen van sap voor de gezondheid van de dikke darm kan ik alleen maar zeggen wat voor mij werkte in mijn eigen zoektocht naar gezondheid. Ik benaderde dit niet vanuit de invalshoek van het proberen een ziekte te genezen, maar in plaats daarvan te proberen een levendige gezondheid te krijgen en al het andere voor zichzelf te laten zorgen.
Ik maakte twee keer per dag sap en consumeerde het equivalent van 4 pinten groen sap, 2 pinten in de ochtend en 2 pinten tijdens de lunch.
Hoewel ik sap speciaal voor de gezondheid van de dikke darm wilde reinigen, wilde ik ook sap gebruiken voor een optimale gezondheid van nieren, lever en immuunsysteem. Het resultaat is dat in plaats van je specifiek op de dikke darm te concentreren, je in feite een lichaams- of holistische benadering kiest.
Mijn favoriete recept voor een Colon Cleanse is:
1 citroen
1 klein tot middelgroot stuk gemberwortel
1 klein stukje kurkuma
½grote komkommer
6 tot 7 stengels bleekselderij
2 appels
1 venkelknol
Waarom heb ik voor deze ingrediënten gekozen?
Al deze ingrediënten hebben enorme gezondheidsvoordelen wanneer ze worden geperst.
Citroen is het ultieme superfood en het smaakt ook nog eens heerlijk.
Gember en kurkuma hebben goed gedocumenteerde ontstekingsremmende eigenschappen en gember geeft het sap een fantastische kick.
Selderij en komkommer zitten boordevol vitamines, mineralen en antioxidanten en zijn zeer helend en hydraterend.
Appels zijn een ander superfood, hebben veel gezondheidsvoordelen en verzoeten het sap waardoor het een geweldige smaak krijgt.
Venkel – heeft veel gezondheidsvoordelen en is geweldig voor de gezondheid van de dikke darm.
Als je niet alle ingrediënten in huis hebt, maakt het niet uit. Alleen al het feit dat je überhaupt sap maakt, zet je op een pad om je gezondheid te verbeteren.
Voel je vrij om nieuwe ingrediënten naar eigen inzicht te vervangen. Groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie zijn bijvoorbeeld fantastisch als je sapcentrifuge ze net zo goed aankan als wortelen en peren.
Misschien wilt u het gemakkelijk beginnen te wensen, vooral als u van een ongezond dieet overstapt naar een gezonder dieet dat sap bevat.
Wat doet groen sap met je lichaam?
Wanneer je groen sap maakt, worden de voedingsstoffen direct opgenomen in de bloedbaan en bespaart je lichaam veel energie tijdens het verteringsproces. Groen sap start ook de detox, zodat gifstoffen uit het lichaam worden verdreven.
U kunt enkele ontgiftingsverschijnselen voelen, zoals hoofdpijn, griepachtige verschijnselen en vermoeidheid. Dit is normaal en kan in intensiteit variëren, afhankelijk van een aantal factoren, zoals hoe slecht uw levensstijl vooraf was en hoe hard u ontgift.
Het kan zijn dat u wat meer moet rusten om met deze symptomen om te gaan, maar ga ermee akkoord, het resultaat is het waard.
Andere bijproducten van sap voor de gezondheid zijn waarschijnlijk gewichtsverlies, meer energie, vitaliteit en mentale focus.
Juicen is de moeite waard. Blijf erbij en je zult het verschil voelen en hopelijk zal het resultaat een betere versie van jezelf zijn.