Pesten en giftige relaties
Komt een van de volgende situaties u bekend voor?
Uw vriend, collega of husband or wife gebruikt bedreigingen met geweld om uw gedrag te manipuleren.
Je vriend, collega of spouse kleineert jou en je keuzes voortdurend, houdt vol dat je beslissingen verkeerd zijn of gebruikt andere emotionele tactieken om je acties te beïnvloeden.
Je hebt een vriend die regular haar zin krijgt, die alle beslissingen neemt en weigert mee te doen als haar eisen niet worden ingewilligd.
Iemand belt je alleen als ze iets nodig heeft: een gunst, geld, enz. Hoe vaak je haar ook helpt of wat je haar hebt gegeven, ze beantwoordt nooit.
Je merkt dat je reageert op eisen doorway passief-agressief gedrag te vertonen, fulfilled de ander mee te gaan ondanks dat je dat niet wilt, omdat het makkelijker is dan de confrontatie die zou ontstaan als je voor jezelf op zou komen.
Als je satisfied deze persoon omgaat, voel je je uitgeput, fysiek en emotioneel, en twijfel je aan je eigenwaarde.
Als u zich identificeert fulfilled een van de hierboven genoemde scenario’s, maakt u mogelijk deel uit van een giftige relatie.
Is uw relatie giftig?
Een giftige relatie is er een waarin de ene associate de andere controleert by means of fysieke, mentale of emotionele manipulatie. In plaats van de gelijkheid, zorgzaamheid en wederzijds zelfrespect van een gezonde relatie aan de dag te leggen, worden deze disfunctionele relaties gekenmerkt door een machtsevenwicht waarbij een husband or wife verschillende methoden gebruikt om ervoor te zorgen dat altijd aan haar behoeften wordt voldaan, vaak ten koste van van het andere.
Wanneer males spreekt van gewelddadige relaties, denken velen meteen aan romantische partnerschappen. Hoewel dit zeker een probleem is in de moderne samenleving, zijn giftige relaties niet beperkt tot degenen die romantisch fulfilled elkaar verweven zijn. Ze omvatten ook vriendschappen en werkrelaties. Elke situatie waarin een individu de banden satisfied anderen misbruikt, kan giftig zijn.
Zoals de hierboven genoemde situaties illustreren, zijn er een aantal kenmerken die veel voorkomen in een toxische relatie. Hoewel niet al deze symptomen aanwezig hoeven te zijn, zullen er veel zijn.
Eén lover heeft de regie over de relatie. Zij bepaalt waar ze heen gaan, wanneer ze daar aankomen en wat ze gaan doen bij aankomst.
Deze persoon zorgt ervoor dat aan haar eisen wordt voldaan met behulp van een aantal technieken, variërend van fysieke mishandeling en de dreiging van fysieke mishandeling tot verbaal pesten, van mentale en emotionele manipulatie.
Het individu dat geen controle heeft, voelt zich machteloos om de machthebber te confronteren of tegen te spreken. Ze zal instemmen achieved de eisen van haar vriend, ondanks een gebrek aan interesse in de voorgestelde activiteit.
De relatie is een “One Way Avenue”, waarbij de persoon die de leiding heeft, alle voordelen van de relatie ontvangt.
Het machteloze individu kan merken dat ze zich op ongebruikelijke manieren gedraagt als gevolg van gevoelens van hulpeloosheid en gebrek aan controle. Ze kan op een minimale manier deelnemen aan activiteiten en slecht presteren omdat haar hart er niet bij is. Ze kan instemmen satisfied activiteiten, maar dan de hele tijd samen klagen in een onbewuste poging om de activiteit te verkorten. Ze kan passief-agressief gedrag vertonen in een poging de persoon die de controle heeft ongemakkelijk te maken.
Dergelijke interacties zorgen er vaak voor dat de machteloze lover zich emotioneel en fysiek uitgeput voelt. Tijdens de activiteit kan er een ingredient van angst zijn, omdat ze probeert de persoon die de controle heeft niet boos te maken. Angst voor vergelding, als het eenmaal verdwenen is, laat iemand uitgeput achter.
De giftige vriend – Pesten herkennen
De meest voor de hand liggende vorm van pesten, degene die het meest herkenbaar is, is er een die de impliciete of openlijke dreiging van fysiek geweld satisfied zich meebrengt. Dit is een algemeen erkend onderwerp geworden, dat vaak wordt geassocieerd met romantische relaties en andere interacties. Fysiek pesten is echter geenszins beperkt tot deze gebieden. Er zijn veel gevallen van vriendschappen die de dreiging van geweld achieved zich meebrengen.
Het is echter belangrijk op te merken dat er andere, subtielere vormen van pesten zijn. Deze kunnen vaker voorkomen in vriendschappen die voldoen aan de definitie van een giftige relatie. Internet als bij romantische relaties, kan pesten in een giftige vriendschap een factor van emotionele manipulatie bevatten, en vaak ook. De technieken van mentale en emotionele manipulatie kunnen sterk variëren.
Er is een vriendin die iemand kleineert, voortdurend op haar gebreken en tekortkomingen wijst, of ze nu fysiek, emotioneel of een gebrek aan andere metgezellen zijn. Deze persoon geeft haar vrienden het gevoel dat ze hen een plezier doet doorway fulfilled hen deel te nemen aan activiteiten. Zonder de pestkop, beweren ze, zou je niemand hebben. “Jouw keuze is om bij mij te zijn of alleen te zijn.”
Er is een vriendin die anderen de schuld geeft om bij haar te zijn en te doen wat ze wil doen. Ze kan volhouden dat “we altijd doen wat je wilt doen.” Ook al is dit niet suitable, het impliceert een geven en nemen dat niet bestaat. Het is gemakkelijk om in de val te lopen door te denken: “Als we deze keer doen wat zij wil doen, kunnen we iets doen wat ik de volgende keer wil doen.” Helaas is er geen “volgende keer” die deze wens vervult.
Er is de vriend die kan instemmen fulfilled de wensen van anderen, alleen om hun leven zuur te maken. Ze kan iemand anders het cafe laten kiezen, maar zal klagen above de support, het eten, de sfeer, de parkeergelegenheid, de andere gasten en al het andere dat in haar opkomt. Males leert snel dat het geen zin heeft om iets anders te proberen dan wat ze wil doen. Al het andere zal gewoon een ellendige ervaring zijn.
Waarom zijn deze giftige individuen zoals ze zijn? Waarom zijn ze egocentrisch, onbetrouwbaar en manipulatief? Het zal geen verrassing zijn dat er ook op deze vraag een aantal antwoorden zijn. Houd in gedachten dat de volgende beschrijvingen niet bedoeld zijn om giftig gedrag te verontschuldigen, maar alleen om het uit te leggen.
Sommige mensen reageren op stressoren in hun eigen leven. Wanneer iemand zich in een bepaald facet van zijn leven niet meer onder controle heeft, vanwege andere relaties, beroepseisen, slechte lichamelijke gezondheid of een aantal andere redenen, kan hij proberen om controle uit te oefenen in een ander factor van zijn leven. Dit kan een tijdelijke oplossing zijn voor een persoonlijk gevoel van machteloosheid en kan eenvoudig worden verholpen.
Anderen kunnen het gebrek aan empathie en bewustzijn van anderen tonen, wat eigenschappen zijn van echte sociopathie. Er verandert niets aan deze personen. In feite kan elke poging om dit te doen resulteren in een escalatie van toxisch gedrag.
Ten slotte zijn er mensen die pesten, manipuleren en ander negatief gedrag vertonen om de eenvoudige reden dat ze hebben geleerd dat deze acties lonend zijn. Als ze maar difficult genoeg pushen, krijgen ze wat ze willen. Waarom de moeite nemen om een wederzijdse uitwisseling aan te gaan als men zo kan handelen dat adult men zijn doelen bereikt zonder iets op te hoeven geven?
Duurt het twee tot Tango?
Degenen die dit soort toxisch gedrag ontvangen, kunnen elke interactie satisfied hun pestende vriend beëindigen met dezelfde vraag: waarom accepteer ik dit?
Een laag zelfbeeld kan een deel van het antwoord zijn. Als iemand haar hele leven te horen krijgt dat ze geen goede dingen verdient, is het niet meer dan normaal dat ze dit idee gaat internaliseren. De giftige pestkop versterkt dit zelfbeeld bij elke interactie. Het eerste dat u moet beseffen, is dat niemand het verdient om slecht behandeld te worden.
In zekere zin is deel uitmaken van een giftige relatie eigenlijk gemakkelijk. Het is niet nodig om voor jezelf te plannen als je weet dat iemand anders je gaat vertellen wat je moet doen. De regels van de relatie zijn heel duidelijk beschreven. Je doet wat de ander zegt en je vermijdt negatieve gevolgen.
Wat is er nog meer? Als iemand continuous gemanipuleerd is, of het nu fysiek of emotioneel is, dan ga je de realiteit van elke andere soort relatie in twijfel trekken. Als je jezelf ervan overtuigt dat er een bepaald part van pesten en manipulatie in elke relatie zit, wordt het gemakkelijk om jezelf ervan te overtuigen dat er geen reden is om een andere vriendschap te zoeken. Je bent tenslotte al bekend satisfied de duivel die je kent.
Cease de muziek
Als je merkt dat je knikt terwijl je het vorige gedeelte leest, zijn er enkele belangrijke dingen die je moet weten. 10 eerste, geen van de negatieve dingen die je hebt doorstaan, is jouw schuld. De pester is de schuldige, niet jij. Ten tweede zijn er verschillende soorten vriendschappen. Doorway gemeenschappelijke interesses is het mogelijk om een band fulfilled mensen aan te gaan. Er zijn mensen die wederzijds voordelige relaties aangaan. Er zijn mensen die bij je willen zijn om wie je bent, niet om wat je voor hen kunt doen. 10 slotte, en vooral, verdient u een betere behandeling. Dit kan betekenen dat je de andere helft van je huidige giftige vriendschap moet confronteren of op zoek moet gaan naar nieuwe relaties.
Er zijn een aantal verschillende tactieken om pestgedrag aan te pakken en giftige relaties om te zetten in gezonde. Voordat we die aanpakken, moeten we twee ideeën versterken.
Weet dat je beter verdient. Dit is de sleutel tot elke mogelijke verandering. Alles wat hieronder wordt besproken, hangt af van de wetenschap dat je meer waard bent dan je hebt gekregen.
Pesten, fysieke mishandeling, emotionele manipulatie en andere aspecten van giftige relaties zijn onaanvaardbaar gedrag. Dit zijn dingen die de pestkop doet en die niet oké zijn.
Als je klaar bent voor een betere relatie, zijn er enkele dingen die je misschien wilt proberen:
Het eenvoudigste antwoord, maar mogelijk ook het moeilijkste, is om de relatie helemaal te beëindigen. Dit betekent dat je geen telefoontjes ontvangt, geen sms-berichten beantwoordt en het manipulatieve gedrag negeert dat de cyclus van toxiciteit opnieuw zal starten. Het lijkt een gemakkelijke oplossing, maar als je tijd en energie hebt geïnvesteerd in een vriendschap, zelfs een die niet goed is voor je eigen welzijn, kan het moeilijk zijn om er een einde aan te maken. Dit is nog moeilijker als de relatie een aspect van fysiek geweld bevat. Als dit het geval is, zorg er dan voor dat u veilig bent en dat er geen kans is op fysieke gevolgen. Het kan hierbij gaan om hulp van buitenaf van familie, andere vrienden of de autoriteiten. Er zijn veel programma’s en opvangcentra die ook hulp kunnen bieden. Wees vooral voorzichtig en handel zo om uzelf te beschermen.
Als je de relatie niet wilt beëindigen, moet je de pester aanspreken. Wijs op het onaanvaardbare gedrag. Nogmaals, als er een factor van fysiek misbruik is, wees dan uiterst voorzichtig wanneer u dit doet. Het is waarschijnlijk dat de andere persoon tijdens dit gesprek geïrriteerd, boos of overstuur raakt. Blijf standvastig in uw standpunt dat het giftige gedrag niet zal worden getolereerd. Ook tijdens dit gesprek is het belangrijk om rustig te blijven. Het gesprek kan beginnen te escaleren in een ruzie. Betrek de pestkop niet bij scheldwoorden, bedreigingen of soortgelijk gedrag. Herhaal eenvoudig wat er moet veranderen en waarom.
Het is uiterst belangrijk om niet terug te glijden. Als, na een paar weken van beter gedrag, de oude methoden van manipulatie weer de kop opsteken, wijs ze dan op een rustige, niet-agressieve manier. Herhaal dat dit de acties zijn die niet getolereerd zullen worden.
Ongeacht hoe je ervoor kiest om achieved de giftige persoon in je leven om te gaan, het is nuttig om andere vrienden te vinden met wie je je kunt identificeren. Deze mensen zullen niet alleen gezelschap bieden als de giftige vriend de foto verlaat, ze zullen ook voorbeelden geven van hoe een vriendschap zou moeten werken. Bovendien zullen ze het idee versterken dat je deel kunt uitmaken van een gezonde relatie en het verdient om goede vrienden te hebben.