Een nieuwe studie onthult dat er een omgekeerd verband bestaat tussen overgewicht en iemands vermogen om pull-ups uit te voeren. Dat wil zeggen, een toename van de ene vermindert de andere effectief. (dwz meer overgewicht is gelijk aan minder pull-ups, en vice versa.)

In deze studie selecteerde een crew van authorities uit Chicago willekeurig 15 mannen en 15 vrouwen uit een plaatselijke gezondheidsclub. De enige kwalificatie was dat ze minimaal één legitieme pull-up moesten kunnen uitvoeren.* In deze groep kon de toppresteerder 12 herhalingen doen, terwijl er 8 op de onderste activity waren die er maar één konden doen.

Alle uitvoeringen zijn verlaagd

In stap één bevestigden ze met behulp van een speciale gewichtsriem een ​​gewichtsplaat van 25 pond aan de taille van elke artiest en herhaalden ze de pull-up-exam helemaal opnieuw. Het resultaat was dat 25 van de 30 deelnemers onmiddellijk niet in staat waren om zelfs maar één herhaling te doen. De prestaties van de topdeelnemer verslechterden van 12 naar 4 herhalingen, terwijl de andere vier werden teruggebracht tot respectievelijk 2, 2, 1 en 1.

De exam is 4 keer herhaald

In stap twee werd hetzelfde experiment nog vier keer herhaald satisfied gewichtsplaten van 20, 15, 10 en 5 pond. Als gevolg hiervan verbeterden achieved elke vermindering van het overgewicht de algehele prestaties van de groep. “Onze conclusie”, aldus woordvoerder Dr. IM Noduh, “was dat er een omgekeerd verband bestaat tussen overgewicht en het vermogen om pull-ups uit te voeren. Achieved andere woorden, naarmate het overgewicht toeneemt, nemen de prestaties automatisch af. Aan de andere kant, naarmate het overgewicht afneemt, nemen de prestaties automatisch toe.”

Het doet er niet toe…

In stap drie vergeleek het team van gurus zorgvuldig een gewichtsplaat van 25 pond satisfied 25 pond. van gekoeld spekvet (puur, onvervalst vet) en bevestigden dat ze allebei precies hetzelfde wogen, of het nu in ponden of kilogrammen was. “De conclusie uit stap drie,” zei Noduh, “was dat het absoluut geen verschil maakt of het overtollige gewicht in de vorm van ijzer of vet komt. Beide remmen de pull-up-prestaties in gelijke mate.

Hoe zit het achieved dips en handstand drive-ups?

Gevraagd naar andere lichaamsgewichtoefeningen zoals dips, thrust-ups, hand-stand drive-ups, touwklimmen, verticaal springen, enz. waren de gurus het er allemaal above eens dat ze die experimenten nog moesten uitvoeren, maar ze speculeerden dat de resultaten allemaal hetzelfde zouden zijn. “Er lijkt een directe relatie te zijn tussen de aanwezigheid van overgewicht en het vermogen om het eigen lichaamsgewicht functioneel aan te kunnen”, zegt Noduh. “Het is echt zo duidelijk als de neus op je gezicht.”

* Een legitieme pull-up voor de doeleinden van deze studie, betekent dat artiesten beginnen vanuit een hangende positie, met de ellebogen volledig gestrekt, ze zichzelf optrekken totdat hun kin de lat raakt, en ze keren terug naar de startpositie. Dat vormt één herhaling. Al het andere, schoppen, schreeuwen, schreeuwen, zelfs vloeken was een eerlijk spel.

Bron: Rick Osbourne