Lachen is echt heel gezond!


28 januari 2014 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Gezondheid en Verzorging


Lachen is gezond

Lachen is gezond! 2

“Tegen de tijd dat een kind in de kleuterschool zit, zal hij of zij ongeveer 300 keer per dag lachen. Volwassenen lachen gemiddeld 17 keer per dag…”

De glimlach of bulderlach van een kind is magisch. Ze lokken automatisch zelf een lach op het gezicht van elke volwassene. Ouders, grootouders en andere volwassenen zullen verschillende stoten uithalen in de hoop een huilende baby of verdrietig kind te doen lachen. Denk maar aan het zingen van liedjes of het trekken van gekke bekken. Studies in de medische wereld hebben meermaals aangetoond dat lachen zowel besmettelijk als gezond is. Het maakt niet uit of je zelf bent beginnen lachen of iemand anders je ertoe heeft aangezet; de gezondheidsvoordelen van lachen zijn reeds uitbundig onderzocht en gedocumenteerd. Lachen is gezond en in dit artikel lees je waarom!

Lachgas patronen voor veel plezier

Bekijk zeker eens deze Lachgas patronen! Je zal er ongetwijfeld veel plezier aan beleven!

Lachen is gezond! Het activeert de hersenen

Ondanks het uitgebreide onderzoek, is lachen nog steeds één van de minst begrepen gedragingen van de mens. Toch is de wetenschap in staat geweest drie delen van de hersenen te onderscheiden die geactiveerd worden tijdens een goede lachpartij.

  1. Het cognitieve deel van de hersenen (denken) zorgt ervoor dat je een grap begrijpt
  2. Het kinesthetische deel van de hersenen (beweging) zorgt voor de spierbewegingen
  3. Het emotionele deel van de hersenen (gevoel) geeft je het ‘duizelige’ gevoel. Vooral hier rijst de vraag waarom mensen eigenlijk lachen? Waarom lacht de ene persoon bij het horen van een grap en de andere persoon wanneer hij in een stresserende situatie zit? Deze zaken worden nog steeds bestudeerd.

Lachen is gezond! Het doet ons beter voelen

Lachen is gezond en heeft een positieve invloed op verschillende domeinen. Hieronder vind je een overzicht.

Gezondheid

  • Het zorgt voor een beter humeur
  • Het is iets positiefs en besmettelijk
  • Het vermindert je stress
  • Het zorgt voor een betere mentale gezondheid

Leren

  • Een luchtige manier van lesgeven van leraren zorgt voor een vermindering van angst en bezorgdheid en spoort leerlingen aan tot het leren en het absorberen van de leerstof
  • Een passende, contextuele humor zorgt ervoor dat leerlingen de informatie beter kunnen onthouden en oproepen

Relaties

  • In groep is lachen een sociaal middel dat de samenwerking en altruïstisch gedrag stimuleert
  • Lachen wordt beschouwd als één van de oudste vormen van communicatie. Het wordt aanzien als de voorloper van het gesproken woord en zorgde voor een zekere verbondenheid in de prehistorische samenleving

Lachen is gezond: enkele ideeën om meer te lachen

Lachen is gezond! 3

Vertel moppen

Het luisteren naar en vertellen van moppen (gepast binnen de context) is een boost voor je sociale contacten. Je zal merken dat je beter wordt in het voeren van gesprekken, wat er op zijn beurt voor zorgt dat je je beter voelt en dus meer zal lachen.

Vertel grappige verhalen

Het is belangrijk om verhalen over jezelf te vertellen waarmee je zelf kan lachen en waarvan je het niet erg vindt dat anderen ermee lachen. Het is een goede manier om je te uiten en te leren uit je fouten en kleine zwakheden.

Speel spellen

Met je familie of vrienden groeps- of gezelschapsspelen doen is een garantie op een grappige avond. Dergelijke spelen zijn ook gepast voor elke leeftijd en het is gewoon heel erg leuk ze te spelen.

Lach luidop

Lach luidop! Niet enkel een glimlachje, maar lach diep vanuit je longen en buik en soms krijg je zelfs tranen in je ogen. Lachen is gelukkig gezond, hierbij wenen is dus niet erg.

Zingen is belangrijk

Zingen op een karaoke of shaken op een videospelletje zoals Sing Star is altijd leuk. Zang en muziek zijn namelijk 2 goede ingrediënten voor een avond vol plezier en gelach.

Ontdek een nieuwe omgeving

Ontmoet je vriendengroep niet alleen thuis, maar ook eens in je favoriete kroeg of in het park. Een nieuwe omgeving geeft stof om over te praten en met je vrienden erbij is er garantie op gelach.

Spelen met kinderen

Speel met kinderen! Er is niets zo leuker en bevrijdend dan te spelen en te lachen met je kinderen of kleinkinderen. Laat het kind in jezelf los!

Probeer iets nieuws

Probeer eens iets nieuws uit. Leer een nieuwe taal of ga naar de dansles met bijvoorbeeld een vriendin of een andere koppel. Een goede en leuke leerervaring zal ongetwijfeld een lach op je gezicht toveren.

Organiseer een feest

Organiseer een feestje, zoals een barbecue of een kampvuurtje in de zomer. Een ongedwongen, informeel samenzijn zorgt voor leuke momenten en misschien heb je wel de kans om nieuwe mensen te leren kennen. Een themafeestje zorgt voor nog meer plezier.

Verleg je grenzen

Doe iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan en zelf een beetje bang voor bent. Het verlegt je grenzen. Ga bijvoorbeeld eens op stap met mensen die je niet goed kent of doe eens iets spannends. Je kan uit een vliegtuig springen, geld uitgeven in het casino of erop uittrekken op de sneeuwscooter.

Lachen is gezond en zorgt voor een goede gezondheid

Vergeet het niet: lachen is gezond! Het is besmettelijk en zorgt voor een goede gezondheid. Hoe meer en hoe harder je lacht, hoe beter. Hou je dus zeker niet in en dans, spring en lach nog eens zo vrijuit zoals enkel kinderen dit doen.