Onlangs had iemand call achieved me en vertelde me dat ze erg onder de indruk was van wat ze experienced gelezen in haar onderzoek around het Medifast-dieet. Ze experienced het gevoel dat iets soortgelijks voor haar zou kunnen werken, maar ze aarzelde om het geld uit te geven aan het dieet. Ze wilde weten of het mogelijk was om soortgelijk voedsel te eten fulfilled producten die ze in de supermarkt kon kopen. Dit is een relatief veel voorkomende vraag die ik zelf experienced. En eerder heb ik geprobeerd iets soortgelijks te bereiken. Ik zal hier meer around vertellen in het volgende artikel.

Wat u zou moeten bereiken als u zelf de Medifast-manier zou proberen te eten: Een belangrijke reden voor het succes dat de meeste mensen satisfied dit dieet hebben, is dat het je in ketose kan brengen, waarbij je snel je eigen vet verbrandt. U bent meestal in staat om dit te doen omdat de verhouding tussen calorieën en koolhydraten tot eiwit zo specifiek en gunstig is. Uit ervaring weet ik dat het een hele uitdaging is om voedingsmiddelen te bedenken die aan deze conditions gaan voldoen. En als u daartoe in staat bent, is het more than het algemeen vrij duur en tijdrovend.

Houd er ook rekening mee dat je zes keer for every dag zult eten. Als je dit dieet volgt, eet je vijf van de voorverpakte maaltijden van het strategy en dan maak je zelf één grotere hoofdmaaltijd. Dit is nodig om een ​​aantal redenen. 10 eerste helpt zo vaak eten om de honger op afstand te houden en het zorgt ervoor dat je metabolisme blijft neuriën voor ketose-doeleinden. En toch, terwijl je zoveel eet, krijg je ook maar ongeveer 1.000 calorieën for each dag binnen. Niet alleen dat, maar de verhouding tussen koolhydraten en eiwitten wordt meestal gelijk gehouden.

Als je nog geen onderzoek hebt gedaan naar het voedsel dat je gaat gebruiken om dit te bereiken, kan ik je vertellen dat de “veilige” goederen onder deze paraplu moeilijk te vinden zijn. Velen zullen veel te veel suikers en koolhydraten hebben, wat niet goed is voor ketose. Het is gebruikelijk om lage hoeveelheden calorieën en vet te compenseren met excess suiker, zodat de smaak toch aangenaam blijft.

Ik zal de nieuwe brownies van Medifast bekijken als een voorbeeld van wat je zou moeten bereiken. Dit merchandise heeft slechts 110 calorieën en 2 gram vet. Er zijn 15 gram koolhydraten, maar dit wordt gecompenseerd doorway een zeer hoge 11 gram eiwit. Er zijn slechts 8 gram suikers en 4 gram vezels. Zelfs als je naar natuurvoedingswinkels kijkt, zal het behoorlijk moeilijk zijn om een ​​vergelijkbaar solution te vinden satisfied zoveel eiwitten en vezels. En zelfs als je dat doet, zul je waarschijnlijk merken dat het duurder is en dat je nog steeds vier vergelijkbare maaltijden voor de dag moet bedenken.

Ik weet dat veel mensen Do it yourself Medifast onderzoeken omdat ze denken dat ze doorway “het zelf te doen” wat geld kunnen besparen. Maar in mijn ervaring is dit gewoon niet het geval. Als u de goede Medifast-coupons gebruikt, bedragen uw kosten per maaltijd voor Medifast iets meer dan $ 2 for every maaltijd. Het is buitengewoon moeilijk om maaltijden te bedenken die minder kosten, vooral omdat je veel speciale ingrediënten nodig hebt. Ik heb iets soortgelijks geprobeerd toen ik op het zonedieet zat. Ik denk niet alleen dat ik nooit in de buurt ben gekomen van de verhouding tussen calorieën, koolhydraten en eiwitten van Medifast, maar ik weet ook dat ik veel meer dan $ 10 for each dag uitgeef voor 6 maaltijden.

Dat wil niet zeggen dat als geld geen probleem is en je gewoon graag kookt, je niet iets kunt bedenken satisfied een laag gehalte aan calorieën en koolhydraten terwijl het veel vezels en eiwitten bevat. Ik weet zeker dat dit waarschijnlijk mogelijk is voor ten minste een paar maaltijden for every dag. Maar ik vermoed ook dat het behoorlijk tijdrovend, duur en uitdagend zou zijn. Ik ben echter more than het algemeen iemand die niet veel geduld heeft en de voorkeur geeft aan gemak.

Bron: Lindsey Value