Hoe zorg je dat je niet ziek wordt met het wisselende weer?


5 april 2019 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Tips


Weer

Het wisselende weer vergroot de kans op een ziekte. Niet voor niets wordt sterk aangeraden om nog niet met korte mouwen naar buiten te gaan. Met name kinderen zijn vaak geneigd om al snel te zomers gekleed te gaan, als de zon voor het eerst begint te schijnen. Dit is onverstandig, aangezien het de kans op ziekte sterk vergroot. Verstandiger is het om nog iets te warm gekleed te gaan en te wachten tot het wisselende weer voorbij is. In dit artikel geven we je verschillende andere tips, die helpen om niet ziek te worden in deze fase met wisselend weer.

Neem extra vitamines in deze periode

Om je lichaam een handje te helpen bij het tegengaan van bacteriën en bacillen, kan het slim zijn om iedere avond wat extra multivitaminen te nemen. Dit zijn kleine pilletjes, die rijk zijn aan vitamines. Op deze manier ben je ervan verzekerd, dat je lichaam alle bouwstoffen heeft om je afweersysteem sterk genoeg te houden. Zou je afweersysteem verslappen, bijvoorbeeld door een tekort aan vitamines, dan is de kans op een ziekte groter. De multivitaminen kun je heel eenvoudig online bestellen. Je kunt ze natuurlijk ook in een fysieke drogisterij kopen.

Zorg voor voldoende slaap in de weken

Een andere manier om je afweersysteem krachtig genoeg te houden, is door voldoende rust te nemen. Je lichaam heeft de tijd nodig om het afweersysteem op te bouwen en te onderhouden. Wanneer je in een periode met veel stress zit, betekent dit doorgaans dat je minder goed slaapt. Als gevolg hiervan komt je afweersysteem in gevaar, wat de kans op een ziekte vergroot. Reden genoeg om je lichaam voldoende rust te geven! Het is raadzaam om minimaal acht uur per nacht te slapen.