Kinderen moeten minimaal een uur for each dag aan lichaamsbeweging doen. Dat is een absoluut minimum. Toen ik een form was, brachten we zoveel tijd door buiten rond te rennen dat het nooit een kwestie van slechts een uur was, maar tegenwoordig, achieved telefoons, tv’s en iPads, kan het een uitdaging zijn om een ​​kind buiten te laten spelen.

Dus hoe krijgen we kinderen actiever in hun dagelijks leven? Omdat ik zelf 4 kinderen heb grootgebracht, kan ik een paar van mijn beste strategies aanbevelen.

Ontdek waar ze echt in geïnteresseerd zijn

Je bent misschien een hardcore honkbalfan en droomt ervan dat je type de volgende grote ster wordt, maar laat je toekomst niet bepalen door je projecties. Ze gaan misschien naar honkbal om jou te plezieren, maar ze zullen er niet van genieten als hun ware passie bijvoorbeeld tennis is. Dwing uw kind nooit om iets te doen wat het echt niet wil.

Ik moedig je aan om alle verschillende sporten te proberen die er zijn, zelfs de sporten die je misschien vreemd lijken. Luister naar je variety en let op, kijk waar het het beste op reageert en stimuleer het positief om ermee door te gaan.

niet vergelijken

Ik zou niet aanraden om je kind satisfied een ander te vergelijken: “Billy is zo goed in basketbal, hij speelt elke dag, waarom kun je niet meer op hem lijken?” Dit is een bijna zekere manier om uw form helemaal te laten stoppen satisfied basketballen. Niemand vindt het leuk om kritiek te krijgen. Waarom zou u in plaats daarvan geen positieve en opbeurende manieren vinden om uw type aan te moedigen om te sporten?

Leer doorway te zijn

Het is geen verrassing dat kinderen tegen hun ouders opkijken. Als je ze vertelt dat je elke dag moet sporten, maar het niet zelf doet, zullen ze misschien niet zo graag naar je luisteren. Kijk of ze je kunnen vergezellen tijdens je oefeningen, of het nu ochtendyoga op het strand is of een fietstocht in de avond. Ze zullen het heerlijk vinden om tijd met je doorway te brengen en het zal voor hen op de een of andere manier natuurlijker aanvoelen om actief te zijn als jij ook actief bent.

Heb je een hond?

Als je een hond in huis hebt, kijk dan of je je kind kunt krijgen als de belangrijkste hondenuitlater van het huis. Zorg ervoor dat ze zich belangrijk voelen doorway te zeggen dat het “hun” hond is of dat ze dit werk het beste doen. Een 50 % uur in de ochtend en een 50 percent uur in de avond – een geweldige manier om ze in beweging te krijgen.

Als je geen hond hebt, moedig je variety dan aan om overal heen te lopen of te fietsen. Het is niet alleen beter voor het milieu, iets waar ik erg gepassioneerd above ben, maar het houdt ze ook match.

Bouw een boomhut

Als je een tuin in je huis hebt, waarom zou je dan geen boomhut bouwen? Kinderen houden ervan om dingen te maken en als het klaar is, blijven ze actief doorway erop te klimmen. Als je geen boomhut kunt hebben, waarom cling je dan geen touwen aan de dikkere takken en moedig je je kinderen aan om erop te klimmen? Je kunt er zelfs een spel van maken, zoals schatzoeken, met een van de aanwijzingen bovenop dat touw.

Doe iets anders

Zeer weinig mensen houden van regimen, vooral kinderen die niet lang stil kunnen zitten. Als je ze zes maanden lang elke dag ballet laat doen, kunnen ze zich vervelen en hun interesse verliezen. Als je echter af en toe iets afwisselt, zullen ze nooit weten wat er gaat komen en zullen ze opgewonden raken van nieuwe avonturen.

Misschien kun je om het weekend nieuwe dingen proberen, zoals surfen, rotsklimmen, een avonturenpark in de bomen, trampolinespringen, paardrijden – alles wat je maar kunt bedenken. Maak er een leuk dagje uit van. Uw kinderen zullen nieuwe plaatsen zien en blijven actief in het proces.

Gymlessen

Wist je dat veel sportscholen nu lessen voor kinderen hebben? Ze worden in spelvorm gedaan, bijvoorbeeld doorway om obstakels heen te springen. Hierdoor kunnen kinderen plezier hebben, omdat ze het niet als een karwei zien, en tegelijkertijd in shape worden. Niet alleen dat, maar als je satisfied hen meegaat om je eigen ding te doen, zul je doorway het goede voorbeeld leren dat naar de sportschool gaan een goede zaak is om te doen.

Bron: Bernard Johannes Sleijster