Een gezond leven is ongetwijfeld de grootste wens van ons allemaal. Zonder gezondheid verandert het leven immers radicaal van betekenis. De beste manier om je in de toekomst gelukkig, energiek en gezond te voelen, is door in het heden een gelukkig, energiek en gezond leven te leiden. De voordelen en geneugten die worden geproduceerd, zijn zowel onmiddellijk als op lange termijn.

We lopen steeds meer een kant op, waar mensen eindelijk beseffen dat gezond zijn veel meer is dan alleen niet ziek zijn.

We kunnen het leven niet door ons heen laten gaan zonder het te leven satisfied energie en prikkels die ons geluk overbrengen. We moeten ons leven aantrekkelijker en stimulerender maken doorway simpelweg een stevige, actieve en participatieve houding tegenover hen aan te nemen.

Vaak zijn we niet in staat om de reis van het leven te stoppen. Ondanks dit feit is het leven ook de vrucht van onze houding en gedrag. Wij zijn dus het resultaat van onze ervaringen.

Hoe een gezond leven te leiden?

“Wat moet er gebeuren om gezond te zijn”, “hoe commence je aan een gezond leven”, of “hoe je gezond en gelukkig kunt leven”, zijn vragen die mensen zichzelf vaak stellen.

Debrucemo, eerst, over de vraag:

wat betekent het om gezond te zijn? Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is gezondheid “fysiek, mentaal en sociaal welzijn, in plaats van de loutere afwezigheid van ziekte…”. Met andere woorden, gezond zijn is niet alleen de afwezigheid van ziekte, maar in wezen het fysieke en mentale welzijn van het individu. Het is geen toeval dat de WHO gezondheid op deze manier definieert, waardoor het woord een veel bredere betekenis krijgt dan alleen de simpele antoniemen van ziekte.

Hoewel gezondheid natuurlijk geassocieerd lijkt te zijn achieved het woord geneeskunde, gaat het veel verder dan de betekenis die het gezond verstand er vaak aan toekent, en associeert het het normaal gesproken alleen satisfied curatieve geneeskunde. Geneeskunde is echter veel meer dan dat, aangezien de belangrijkste zorg ziektepreventie is.

De levensstijl van mensen, slechte voeding, stress en andere factoren hebben er in hoge mate toe bijgedragen dat de problemen zijn verergerd. Voorbeelden zijn diabetic issues en hoge bloeddruk, ziekten die nauw verwant zijn aan de gewoonten van de moderne bevolking.

Veel van de problemen die de moderne geneeskunde helpt oplossen, kunnen gemakkelijk worden vermeden als ze worden opgevolgd doorway enkele van de essentiële aanbevelingen voor het beoefenen van een gezonde levensstijl.

Het veranderen van gewoonten en gedrag is noodzakelijk en urgent. Hiermee bedoelen we niet dat we alle regels voor een gezond leven naar de letter moeten volgen, alsof het een hard, pijnlijk en zelfs castrerend prepare is voor mensen. Het leven moet intens en met plezier worden geleefd, dus we mogen nooit louter gevangen worden in houdingen/gedragingen die, hoewel gezonder, zowel pijnlijk als beperkend zouden zijn.

Het leven bestaat uit keuzes. Neem je bewustzijn, vind de balans tussen de voor- en nadelen van je persoonlijke smaak, naar een gezonder leven en vergeet niet dat het uiteindelijk je kwaliteit van leven is die je wilt verbeteren.

We praten in excess of het veranderen van houdingen die ons stimuleren en ons naar geluk leiden, en op deze manier onze gezondheidstoestand verbeteren. Het is niet altijd mogelijk, dat is waar, maar in de overgrote meerderheid van de gevallen is het ideal haalbaar.

Stel je bijvoorbeeld een eenvoudige wandeling in de natuur voor of geniet van je favoriete stuk fruit. Dit zijn twee simpele voorbeelden waarbij het heel goed mogelijk is om van het leven te genieten en tegelijkertijd je gezondheid te verbeteren.

Eten, lichaamsbeweging

Gezond leven ligt ook in onze handen. Laten we niet oordelen dat we elke dag buitensporige hoeveelheden suiker kunnen eten en dat als we op een dag diabetic issues krijgen, het gewoon een kwestie van good deal en pech is. We kunnen niet oordelen in excess of degenen die elke dag aan hoge doses anxiety worden blootgesteld, en we zullen er ook niet voortdurend een hoge prijs voor betalen. Laten we niet denken dat we jarenlang kunnen roken en laten we geen ademhalingsproblemen en een verslechtering van onze kwaliteit van leven verzamelen.

Onze houding doet ons vroeg of laat nadenken more than onze gezondheid.

Het is duidelijk dat onze levenshouding een bepalende component is om het gezonder te maken. Zie het leven als positief en voel je goed around jezelf voordat je iets doet.

Ten minste twee belangrijke dingen om in gedachten te houden. Allereerst voeding. Een goede voeding kan veel meer voor je gezondheid doen dan je denkt. Voeding en gezond leven zijn onafscheidelijke begrippen.

10 tweede lichamelijke inspanning. Dit kan, omdat het op de juiste manier wordt gedaan, uw gezondheid en welzijn aanzienlijk verbeteren en zo bijdragen aan een betere kwaliteit van leven.

Zie lichaamsbeweging als iets positiefs en ontspannends, niet als iets moeilijks en “het moet”. Zoek uit welke activiteit u het leukst vindt en ervaar de voordelen die het kan bieden.

Verander alleen deze twee factoren en ontdek een gezonder leven.

Als je van prepare bent om dieper op deze en andere onderwerpen in te gaan, raden we je aan om onze blogartikelen over voeding en de voordelen van lichaamsbeweging te lezen.

Kwaliteit van het leven

Hoeveel van ons voelen al het ongemak dat wordt veroorzaakt doorway een simpele rugpijn. Of je voelde het ongemak veroorzaakt doorway herhaalde infecties, vaak veroorzaakt doorway de verzwakking van ons immuunsysteem.

Er zijn veel voorbeelden die we kunnen noemen, maar we zijn ons er allemaal van bewust dat ziekte of ongemak onze kwaliteit van leven drastisch vermindert.

Tegenwoordig leven we in een tijdperk waarin het tijd is om de regels te dicteren. Het gebrek aan tijd leidt ertoe dat mensen in een constante race tegen dit kostbare goed leven.

We hebben geen tijd om goed te eten, we hebben geen tijd voor lichaamsbeweging, we hebben geen tijd om met mensen te praten, we hebben geen tijd voor veel dingen die als essentieel in ons leven worden beschouwd. Dit gedrag veroorzaakt helaas een verscheidenheid aan problemen, satisfied ernstige gevolgen voor onze gezondheid en ons welzijn.

In aanwezigheid van deze problemen worden mensen enerzijds sterk aangetast in hun gezondheid, anderzijds gaat hun kwaliteit van leven sterk achteruit.

Kortom, we zouden zeggen dat het niet mogelijk is om een ​​goede kwaliteit van leven te hebben zonder gezonde gewoonten.

Gezonde levensduur

De gemiddelde levensverwachting was enkele decennia geleden beduidend lager.

Achieved verbeteringen in de levensomstandigheden en vooruitgang in de geneeskunde is het geleidelijk toegenomen. Toch wel, want we willen allemaal beter en langer leven.

Het huidige doel is niet alleen langer leven. Het is een blijvende gezondheid hebben, dat wil zeggen een actief, gezond, gelukkig en doelgericht leven leiden. Langer leven is echter niet synoniem met beter leven. De stijging van de levensverwachting gaat vaak 10 koste van min of meer geavanceerde behandelingen die, ondanks hun effectiviteit, de kwaliteit van leven van mensen sterk schaden. We moeten niet alleen meer willen leven, maar ook beter willen leven.

De levensduur is ook in onze handen. We geloven ontwijkend dat we onze aandacht moeten richten op het in stand houden van een gezonde toestand, waarbij we ervan uitgaan dat onze houding in het heden een diepgaande invloed zal hebben op onze toekomstige gezondheid.

Als je gezonder en langer wilt leven, start off dan achieved het nemen van maatregelen in die richting, dat wil zeggen maatregelen die stevig, gezond zijn en tegelijkertijd bijdragen aan je huidige welzijn.

Voordelen van een gezond leven.

De voordelen van gezond leven zijn legio voor mensen. Het is daarom niet nodig om ze met een extractor te beschrijven, omdat we allemaal weten wat bevredigend is om je gezond te voelen of, integendeel, wat pijnlijk is, je ziek te voelen.

De voordelen van gezond leven houden daar echter niet op. Zorgkosten worden steeds lastiger voor mensen, immediate of indirect by means of hun belastingen die naar de GGD worden doorgesluisd.

Er zijn onderzoeken die duidelijk aantonen dat voor elke dollar die in preventie wordt geïnvesteerd, we een aanzienlijk rendement op besparingen kunnen behalen achieved curatieve gezondheidsbehandelingen.

Achieved andere woorden, de prioriteit van investeringen moet worden gekanaliseerd naar ziektepreventie. Aan de andere kant zijn de sociale en economische kosten veroorzaakt door ziekte, zoals ziekteverzuim, zeer aanzienlijk, met toenemende uitgaven voor sociale bescherming.

gezondheid

Het staat buiten kijf dat er vandaag de dag een grote belangstelling bestaat voor de curatieve gezondheid, waar de geneeskunde de laatste jaren buitengewoon geëvolueerd is. Zoals we hebben gezien, hebben deze vooruitgang in de geneeskunde mensen ongetwijfeld een langere levensverwachting en een betere kwaliteit van leven gebracht.

Bij afwezigheid van gezondheid is ons hele leven verminderd en daarom kunnen we het niet leven en proeven in zijn volheid.

We moeten daarom nadenken in excess of onze toekomst, want onze kwaliteit van leven zal ook een afspiegeling zijn van de manier waarop we vandaag leven.

Daarom moet er een nieuw paradigma ontstaan, waarin de bevordering van gezondheid en een sterkere houding van mensen om ziekte te voorkomen, met enorme voordelen voor hun gezondheid, verbetering van hun kwaliteit van leven en welzijn. Kortom, het is de bedoeling dat ieder van ons een gezondere levensstijl ontwikkelt waarin gezondheid voorop staat.

Om al deze redenen zijn wij ontwijkend van mening dat de inzet voor de preventie van ziekte, de bevordering van gezondheid en welzijn van het allergrootste belang zijn.

Bron: Joacir Silva