Iedereen is bekend fulfilled het beroemde adagium “gezondheid is rijkdom”, maar weinigen begrijpen de complexiteit ervan als een perceptie. Gezondheid gaat in excess of de toestand van het lichaam van een persoon, dat het vrij is van letsel, ziekte en pijn. Als je dieper in het onderwerp duikt, zul je ontdekken dat het vooral gaat om fysieke en mentale fitheid. Beide concepten zijn sterk gecorreleerd en moeten daarom zorgvuldig worden begrepen als iemand een gezond leven wil leiden.
Fysieke gezondheid:
De betekenis van lichamelijk welzijn verschilt van persoon tot persoon. Voor sommigen is het het potentieel om deel te nemen aan verschillende activiteiten, terwijl het voor anderen meer gaat om er goed uitzien en zich goed voelen. In goede lichamelijke gezondheid blijven is iets wat de meeste mensen willen bereiken, maar het is niet zo eenvoudig als het klinkt.
Fysiek gezonder worden hoeft ook niet vervelend of moeilijk te zijn, maar je moet een realistische benadering volgen en buiten je comfortzone gaan om gezonde gewoonten te oefenen. De gemeenschappelijke eigenschap die gezonde en hartelijke individuen delen, is hun ijver om goede gewoonten op te pikken en ermee door te gaan.
De eerste stap is altijd de moeilijkste! Je moet toegewijd zijn en je wilskracht gebruiken om de eerste hindernis te overwinnen. Dingen zullen gemakkelijker worden als je de “eerste stap belemmering” fulfilled succes oversteekt. Hoewel is gebleken dat velen er niet in slagen de ijver naar het volgende niveau te brengen, zelfs nadat ze de eerste stap effectief hebben voltooid. Dit komt omdat de meeste mensen van de ene op de andere dag positieve resultaten verwachten.
Probeer niet in één dag Arnold Schwarzenegger te worden. Stel in plaats daarvan uw doelen en deel ze op in kleine stappen, zodat u ze gemakkelijk kunt bereiken op een dagelijkse foundation. De eerste triomf zal je zelfvertrouwen een raise geven, wat je verder zal duwen om meer te bereiken. Houd in gedachten dat vertrouwen leidt tot succes! Eet goed, verlicht pressure, sport regelmatig en slaap lekker om je in een mum van tijd lichamelijk goed en ontspannen te voelen.
Mentale gezondheid:
Geestelijke gezondheid is web zo belangrijk als fysieke fitheid en magazine niet worden verwaarloosd. De sleutel tot een match, energiek, krachtig en in vorm lichaam is een gezond en actief brein. Hoe suit en sterk je fysiek ook bent, als je hersenen niet goed functioneren, heb je het niet gemakkelijk. Het menselijk brein lijkt op de vruchtbare leem waar alles voedt. Mentaal ongeschikt zijn betekent betrokken raken bij angst, depressie of andere psychologische en fysieke problemen.
Interpreteer het concept niet verkeerd lees tussen de regels door. Factoren als verlies, verandering en teleurstelling zijn een integraal onderdeel van ieders leven. Mensen die geestelijk ziek zijn, verliezen around het algemeen het vermogen om achieved de moeilijke fasen om te gaan, terwijl mensen satisfied een gezond brein de uitdagingen gemakkelijk kunnen oplossen.
Tenzij je geboren bent met een verstandelijke beperking, kun je je hersenen je hele leven lang gezond en actief houden door simpele dingen te doen. Voed je hersenen op de juiste manier en blijf fysiek actief om mentaal healthy en gezond te zijn. Authorities suggereren dat de activiteiten die het menselijk brein uitdagen, het meestal gestimuleerd houden.
U kunt bijvoorbeeld uw geest trainen door logische puzzels te maken, te studeren, kruiswoordpuzzels op te lossen, uitdagende spellen zoals schaken te spelen en nieuwe talen te leren. Doorway de hersenen voortdurend uit te dagen, is het in staat om nieuwe zenuwbanen te creëren. Studies hebben aangetoond dat nieuwe zenuwbanen goed zijn voor de geestelijke gezondheid.
Volledige conditie:
Bedenk dat het menselijk lichaam, in tegenstelling tot wijnen, niet echt beter wordt fulfilled de tijd. Als je een gelukkig leven wilt leiden, moet je proberen in good shape en gezond te blijven. Ongetwijfeld zal die vroege hindernis ernaar streven je terug te duwen, maar met het sterke verlangen en de vastberadenheid kun je uiteindelijk je doelen bereiken. Je lichaam en geest in good shape houden is niet zo ingewikkeld als het klinkt zet gewoon de eerste stap voorwaarts al het andere zal volgen.