Of u nu een professionele schaatser, een peuter, een gepensioneerde, een university student of een huisvrouw bent, u kunt gezondheidsvoordelen krijgen van schaatsen.
Omdat het op zichzelf een aerobe oefening is, internet als wandelen, hardlopen en zwemmen, biedt het positieve effecten voor uw cardiovasculaire gezondheid. Een voordeel 10 opzichte van hardlopen is dat het niet zo belastend is voor je gewrichten, omdat het een lower-affect oefening is, tenzij je springt tijdens het schaatsen. Het maakt de hartspier gezond en biedt een aanzienlijke bescherming tegen coronaire hartziekten en daaropvolgende hartaanvallen. Het helpt ook bij het afvallen, aangezien males 250 tot 810 calorieën for each uur verbrandt achieved recreatief schaatsen, volgens de webpagina van de US Determine Skating Affiliation. Ondertussen verbruikt competitief schaatsen meer calorieën, met 450 tot 1080 per uur schaatsen. Ter illustratie: een guy van 68 kg die een uur lang onafgebroken schaatst, verbrandt evenveel calorieën als wanneer hij vijf mijl in een uur hire.
Net als bij andere sportactiviteiten verbetert schaatsen ook het uithoudingsvermogen. Uithoudingsvermogen bouwt op wanneer gentlemen een frequent, gestaag tempo aanhoudt, gedurende een langere periode. Het is wel belangrijk dat het in het start off goed is om genoegen te nemen fulfilled korte afstanden, maar na verloop van tijd moeten deze geleidelijk worden verhoogd, zodat ook het uithoudingsvermogen toeneemt.
Schaatsen verbetert ook de spierspanning. Bij het schaatsen zijn de quadriceps en hamstrings de beenspieren die het meeste werk doen, maar veel andere spieren in het lichaam werken samen met deze beenspieren. De buik- en rugspieren moeten ook samentrekken en ontspannen om een rechtopstaande houding en balans te behouden.
Mentale fitheid wordt ook verbeterd satisfied schaatsen, omdat het je mentale controle uitoefent tijdens de handeling. Tijdens het skaten moet je heel inform en bewust zijn. Het is een ontstresser en een vorm van ontspanning voor veel mensen die het gebruiken als een middel om los te komen van de anxiety van leven en werk. De frisse lucht en zonneschijn bij het schaatsen in de buitenlucht, evenals het gezelschap van familie en vrienden, helpen enorm om te ontspannen na een lange werkweek en problemen. Zelfvertrouwen is zeker ook verbeterd. De uitdaging om volledige lichaamsbeheersing en balans te krijgen, brengt trots wanneer gentlemen deze kan overwinnen.
Het is heel mooi om te zien dat volwassenen zich bewuster worden van hun gezondheid en dat velen zijn overgestapt op schaatsen om fysiek in good shape te worden. Voorbij zijn de dagen dat alleen kinderen geïnteresseerd waren in bewegen en glijden op ijs.