Door op vakantie te gaan, kunt u ontspannen en genieten van uw dagelijkse verantwoordelijkheden thuis en op kantoor. Het is jouw moment om te reizen en de wereld te verkennen. Vakanties brengen ook onvergetelijke herinneringen met zich mee die een leven lang meegaan. Goede herinneringen maken is goed voor de ziel. Je zult er niet alleen van genieten, maar ook mentaal, fysiek en spiritueel gezond worden.

Voordat we u het belang van vakantie geven, volgen hier enkele tips over hoe u op vakantie kunt gaan:

1. Zorg dat je een vakantiebudget hebt.
2. Laat het je baas en collega’s tijdig weten.
3. Reserveer uw vluchten en hotels vroeg.
4. Pak licht in.
5. Geniet van het plannen en inpakken als onderdeel van de algehele ervaring
6. Laat je telefoon en laptop thuis.

Gespecialiseerde hoek

Studies tonen aan dat het nemen van vakantie het risico op overlijden aan coronaire hartziekten kan verminderen en kan bijdragen aan een gezonder leven.

Deskundigen zijn het erover eens dat mensen die hun gezondheid serieus nemen, ook moeten leren vakantietijd serieus te nemen. Onderzoekers van de State University van New York in Oswego voerden een onderzoek uit onder meer dan 12.000 mannen van 35 tot 57 jaar die hadden deelgenomen aan een groot onderzoek naar de preventie van hartziekten. De resultaten, afgelopen maart gepresenteerd op een bijeenkomst van de American Psychosomatic Society in Savannah, suggereren dat mannen die elk jaar op vakantie gaan hun algehele risico op overlijden met ongeveer 20 procent verminderen en hun risico op overlijden door hartaandoeningen met maar liefst 30 procent. .

Wanneer de geest zich onder druk gezet en geblokkeerd voelt door ideeën, kunnen de effecten op het lichaam ongewenst zijn. Een heel belangrijk kenmerk van geestelijke gezondheid en welzijn is simpelweg de tijd instellen om je geest toe te staan ​​niets te doen. Het is in de methode van niet hectisch te zijn dat men vrij is om na te denken, te beraadslagen, op te frissen en in het algemeen dankbaar te zijn in de wereld om je heen – een wereld die je meestal te druk hebt om te herkennen.

Als de dokter rust zegt

Als u ziek wordt, is het meest voorkomende dat u van uw arts en collega’s hoort, voldoende rust te nemen. Dit was precies zo bedoeld. Rust, zonder enige suggestie voor activiteiten. De kunst om niets te doen als je je niet lekker voelt, onttrekt je geest aan het lawaai en de drukte van de wereld. Naarmate stress en depressie toenemen, kan het hebben van tijd voor regelmatige uitstapjes en vakanties u enkele oplossingen bieden om een ​​gezonde conditie te behouden.

Veel mensen plannen een vakantie waarin elke week snelle activiteiten worden gepland. Daarom wordt de vakantie vaak net zo veeleisend als de baan die je achterliet. Veel mensen roepen het gevoel op verpletterd te zijn tegen de tijd dat ze terug zijn van vakantie, en daar gaat het om. Om van de enorme gezondheidsvoordelen van een vakantie te genieten, is het belangrijk dat u zo min mogelijk doet en de tijd neemt om uw geest en ziel te ontspannen die u nodig heeft om weer aan te vullen, zodat u als herboren naar huis kunt gaan.

Doe het rustig aan en kom tot rust

In de moderne samenleving wordt er vaak over luiheid gemopperd, maar toch is het een belangrijk onderdeel van uw menselijke geestelijke gezondheid. Het stelt je in staat gedachten te verzamelen, je gezichtspunt te verruimen en angst te verlichten. Een zekere mate van nietsdoen is essentieel voor een gelukkig, tevreden leven.

Het ultieme hulpmiddel bij stressmanagement is ontspanning. Of u nu een siësta houdt in een strandstoel of snurkt onder de sterren, u zult het gevoel hebben dat u beter slaapt op vakantie. Je geest en lichaam komen tot rust wanneer je je focus en je tempo aanpast.

Een geweldige manier om te ontspannen is door een boek te lezen, vooral als je in slaap valt. Vissen is enigszins een reflectieve activiteit. Het uitproberen van innovatieve sporten zoals surfen en bowlen is misschien niet rustgevend, maar kan voordelen voor uw gezondheid en welzijn suggereren. Hoe actief of inactief je vakantie ook is, je geest doet het rustig aan en je lichaam komt tot rust. Kortom, doe de dingen waar je van houdt, de dingen die je zin geven in je leven, en kijk of je het kunt combineren met de rustige en kalme tijd die je nodig hebt met de avontuurlijke kant van jezelf.

Verken uw opties

Een vakantie geeft je de kans om nieuwe plaatsen te zien en nieuwe avonturen aan te gaan. Sommigen maken misschien een reis naar het buitenland en verkennen de prachtige dingen daarbuiten op zoek naar ontdekking. Anderen kunnen hun vakantie doorbrengen met kamperen en wandelen in de nabijgelegen bergen. Weer anderen geven er de voorkeur aan om vrijwilligerswerk te doen in een activiteit in hun gemeenschap. Er zijn veel keuzes om uit te kiezen. Kies wat het beste is voor u en voor uw gezondheid. Het doel is om uit je stress en dagelijkse verplichtingen te komen en voor je te zorgen.