Met winters komen griep, hoest, koorts en al die vervelende ziektes. Alle winterpret wordt verpest als je kinderen ziek zijn. Er zijn meerdere redenen waarom kinderen kwetsbaarder zijn om sneller ziek te worden dan volwassenen en een daarvan is hun zwakke immuunsysteem. Kinderen, vooral peuters en kleuters, zijn gevoelig en hebben added zorg nodig. Hier, in dit bericht, ga ik je vijf manieren vertellen om je kinderen in de winter te beschermen.
1. Geef ze voldoende slaap
Als de wintertime komt, worden kinderen opgewonden en hyperactief. Ze willen gewoon lekker buiten spelen in de sneeuw of achieved schoolspeeltoestellen. Internet als in andere seizoenen hebben je kleintjes ook in de winter voldoende slaap nodig om gezond te blijven.
Bovendien heeft ons lichaam onvermijdelijk meer slaap nodig als de dagen korter worden en de nachten langer. Kinderen hebben het echter meer nodig dan volwassenen, dus zorg ervoor dat ze tijdens de winter voldoende slapen.
2. Houd ze gehydrateerd
Kinderen hebben meestal geen dorst tijdens de winter, maar hun lichaam heeft voldoende drinking water nodig om gehydrateerd te blijven en goed te kunnen functioneren. Kinderen vergeten bijna de hele dag water te drinken en daardoor worden ze heel snel ziek. Houd een fles van 1,5 voor elk form en vraag hen om het gedurende de dag op te drinken. Maak er een uitdaging voor ze van en beloof chocolaatjes of hun favoriete treats voor degene die eerder klaar is.
3. Seizoensgebonden voedingsmiddelen
De natuur voorziet ons van voedsel volgens de seizoensbehoefte. Deze vruchten worden ons doorway de natuur gegeven volgens de seizoensbehoeften. Satisfied een koude bries buiten in de winter season, moeten we binnen warm blijven en deze voedingsmiddelen vervullen die functie voor ons. Al het voedsel moet vóór het eten worden gekookt om de beste smaak en voedingswaarde te krijgen. Je kleintjes zullen gezond zijn en warm blijven en hun energiereserves worden gevuld als je ze seizoensgebonden voedsel geeft.
4. More vitamines
Hoewel vitamines het hele jaar doorway nodig zijn, zijn ze in grotere hoeveelheden nodig tijdens de wintertime, wanneer ziekten waarschijnlijk zullen aantrekken, omdat het immuunsysteem in een langzaam tempo functioneert. Vitaminen, vooral vitamine D, helpen het immuunsysteem van kinderen sterker te maken, wat op zijn beurt helpt bij het bestrijden van ziekten. Geef ze voldoende blootstelling aan zonlicht of vitamine D3-supplementen om een tekort aan te vullen. Bovendien is vitamine C ook nodig om het immuunsysteem te versterken, dus zorg ervoor dat je ze in de winter season vitaminerijk voer geeft.
5. Handen wassen
Het is niet alleen voor de winter season, maar voor elke tijd van het jaar. U moet echter strenger zijn in de winter vanwege verkoudheid en griep in de buurt en uw kinderen zullen waarschijnlijk infecties oplopen. Maak er hun gewoonte van en laat ze niet naar de eettafel komen als ze hun handen niet wassen, vooral als ze aan het rommelen zijn in speeltoestellen. Als je ze leert handen te wassen, vertel ze dan ook de reden en het belang hiervan.
Dus, ben je klaar om je kinderen deze winter te beschermen tegen infecties doorway bovenstaande strategies te volgen?