Gezonde voeding – dat is misschien niet zo gezond

Als het gaat om gewichtsverlies, heeft een one particular-measurement-suit-all dieetplan geen geweldige resultaten. Dit is veel belangrijker gezien het feit dat hoewel sommige prima en ook gezond kunnen zijn, ze aan de andere kant schadelijk kunnen zijn voor meerdere personen.

Je zult echter veel mensen vinden die aannemen dat, aangezien een voedingsmiddel als “gezond” en “goed” wordt beschouwd, ze volledig vrij zijn om er zoveel van te eten als ze zouden willen, zonder enige vorm van consequentie.

De discussie above wat goed is of niet, zal mogelijk een nooit eindigende discussie blijven. Er schijnen veel verdeeldheidwekkende overtuigingen te zijn die zo nu en dan de kop opsteken. Dat gezegd hebbende, zijn er bepaalde dingen waarvan bijna iedereen accepteert dat ze niet ideaal zijn als je op zoek bent om af te vallen en een gezond leven te leiden.

Hoe slecht een bepaald voedselproduct precies kan worden geacht, is eigenlijk discutabel, aangezien elk voedselproduct achieved mate kan worden gegeten zonder dat het enige vorm van negatief effect op het individu heeft.

Het is dus essentieel om rekening te houden achieved de algehele kwaliteit en de effecten van sommige voedingsmiddelen die u op dit moment net zoveel eet als u wilt, terwijl u misschien redeneert dat ze geen enkele invloed hebben op uw inspanningen om gewicht te verliezen.

Het is nogal verbazingwekkend om te zien dat veel mensen zoveel sterk bewerkte voedingsmiddelen eten, denkend dat ze echt voedzaam voor hen zijn.

Hieronder staan ​​een aantal veelvoorkomende voedingsmiddelen die mannen en vrouwen eten in het vertrouwen dat ze gezond voedsel eten.

Salade-dressings

Terwijl de salade op zichzelf bekend staat als een manier om gezond en uitgebalanceerd voedsel te consumeren, kan de aangebrachte dressing het toch volledig “schadelijk” maken. Veel van de reguliere saladedressings bevatten heel veel suiker en worden voornamelijk gebruikt voor plantaardige oliën, waaronder canola- of sojaolie. Dit soort toppings helpt gemakkelijk om de salade net zo schadelijk te maken als de andere voedingsmiddelen die het individu zou kunnen vermijden.

Als alternatief kunt u uw salades aankleden fulfilled olijfolie of azijn. U kunt ook op zoek gaan naar een aantal veel gezondere saladedressings zonder toegevoegde conserveermiddelen, plantaardige oliën en zoetstoffen.

conventionele soja

Alle soja bevat grote hoeveelheden fyto-oestrogenen die volgens veel industry experts ofwel gezond ofwel ongezond zijn. Tegelijkertijd is de meeste conventionele soja grotendeels genetisch verbeterd en roept daarom heel wat gezondheids- en veiligheidsvragen op. Probeer de soja-inname tot een minimum te beperken en kies ook voor de biologische en volwaardige varianten.

Yoghurt

De meeste klassieke yoghurts zijn meestal gevuld fulfilled veel kunstmatige zoetstoffen en/of suiker. De zelfgemaakte yoghurt of degene die je kunt krijgen van verse melk van een lokale ranch zijn vaak erg voedzaam. Maak gebruik van Griekse yoghurt of koop een zeer goede biologische yoghurt van hoge kwaliteit en voeg uw eigen favoriete toppings toe.

Volkoren brood

Als je erover nadenkt, is tarwe niet echt een gezonde maaltijd. Dus het “geheel” erbij betrekken zal het in wezen niet beter maken. Veel van dit soort voedselproducten bevatten toegevoegde hoeveelheden suiker, oliën en ook andere onnatuurlijke ingrediënten. U kunt echter de hoeveelheid gluten of tarwe die u in uw dieet binnenkrijgt, minimaliseren.

Dieetdrankjes

Dit is weer een enorm controversieel onderwerp, aangezien een aantal mensen beweert dat de synthetische zoetstoffen die ze bezitten meestal slechter zijn in vergelijking achieved suiker. Aan de andere kant zijn er enkele gegevens die suggereren dat ze een indirecte invloed hebben op de gewichtstoename. Fulfilled mate drinken is oké, maar onthoud dat ze verschillende veel betere drankopties zullen vervangen, waaronder koffie, thee of zelfs zuiver h2o. Denk daarom twee keer na.

Bron: Marcus J Michael