Als het om gezondheid gaat, proberen de meesten van ons alleen maar het allerbeste te doen. We nemen nota van hoe we ons momenteel voelen en streven ernaar om in de loop van de tijd op één lijn te komen satisfied hoe we ons voelen. We sporten, passen ons voedingsplan aan en zorgen voor onze slaapbehoeften. Adult males zou dus moeten denken dat we op weg zijn naar optimaal succes.
Zou u zich echter te veel zorgen kunnen maken more than uw gezondheid? Voor sommige mensen is dit een oprechte zorg: noem het gezondheids-OCS als je wilt, of noem het angst. Als u te veel tijd besteedt aan het bekijken en onderzoeken van uw gezondheidstoestand en hoe u zich zou moeten voelen, kunt u een probleem aan uw handen hebben, aangezien incidenten van acute worry uw lichaam aantasten en op een meetbare manier…
1. Hoe u problemen kunt herkennen. Laten we het eerst hebben over hoe u problemen kunt herkennen wanneer deze mogelijk beginnen. Het punt van overdreven gezondheidsbewust zijn, is dat je je meestal niet eens realiseert dat je een probleem hebt totdat het te laat is en je een volslagen angststoornis hebt.
Enkele van de tekenen dat u geobsedeerd raakt door uw gezondheid, zijn onder meer…
- je bent altijd gestrest over je gezondheid en vraagt je af waarom je je niet beter voelt.
- u gaat naar de dokter satisfied klachten die niet bestaan.
- mensen om je heen zeggen vaak dat je je niet zo druk hoeft te maken.
- wanneer de arts u adviseert dat er geen gezondheidsprobleem is, verlicht het uw angst niet.
- als je hoort van een stoornis bij iemand anders, get started je er onderzoek naar te doen en ga je uiteindelijk geloven dat je het ook hebt.
- u heeft moeite om rustig uit te rusten nadat de exams zijn afgenomen, en u kunt zich niet concentreren op uw normale leven totdat u de resultaten kent.
Als u zelfs maar een paar van deze symptomen ervaart, moet u dit niet lichtvaardig opvatten.
2. Wat te doen aan uw angst. Wat doe je als je jezelf in sommige van de bovenstaande punten herkent?
- praat eerst fulfilled een vriend. Vraag hen of ze gemerkt hebben dat je je te veel zorgen maakt in excess of het hebben van verschillende ziekten. Als dat zo is, kan er een probleem zijn.
- overweeg vervolgens om een psychologisch adviseur te raadplegen. Praat fulfilled iemand die getraind is in het omgaan met dit soort problemen. Je hebt misschien professionele hulp nodig om er overheen te komen.
- tot slot, oefen stressbeheersingstactieken. Stressverminderende technieken werken vaak ook om angst te bestrijden, dus de twee kunnen hand in hand gaan. De selectie van methoden om de druk te verlichten is enigszins persoonlijk.
Veelvoorkomende gezondheidsproblemen als je echt ziek bent, is niets om je druk over te maken, omdat er een ingebouwd stressniveau is bij het herstellen van een ziekte. Het is wanneer je wordt verteerd doorway negatieve gedachten more than je gezondheid, je zou kunnen ontdekken dat je een groot probleem hebt.