Het lijdt geen twijfel dat een therapeutic massage je een goed gevoel geeft. Zelfs achieved een diepe weefsel, sportmassage voelt u zich daarna heerlijk. Therapeutic massage kan anxiety verlichten, u helpen herstellen van zware lichamelijke activiteit of letsel en zelfs angst verminderen, maar kan het u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken?
Onderzoek toont aan dat therapeutic massage een positief influence kan hebben op uw spieropbouwende capaciteiten en conditie, wat op zijn beurt uw vermogen om onder controle te houden of af te vallen vergroot.
Gezonde sterke spieren verbranden calorieën en geven je de vrijheid om deel te nemen aan allerlei sporten en activiteiten die je kunnen helpen overtollige calorieën te verbranden en je algehele conditie en welzijn te verbeteren.
Therapeutic massage heeft de volgende voordelen die direct van invloed kunnen zijn op uw vermogen om onder controle te houden of af te vallen:
1. Van massage is aangetoond dat het de bloedsomloop en de toevoer van voeding naar de spieren verbetert. Therapeutic massage verhoogt de uitwisseling van vitale stoffen tussen het bloed en de weefselcellen, waardoor de weefselstofwisseling toeneemt. Nadat de spieren zijn getraind, moeten ze essentiële voedingsstoffen krijgen, zodat ze kunnen herstellen en zichzelf weer kunnen opbouwen. Therapeutic massage maximaliseert de toevoer van deze voedingsstoffen en zuurstof doorway een verhoogde bloedstroom, wat de spieren helpt te groeien en als resultaat meer calorieën te verbranden.
2. Massage verbetert het bewegingsbereik en de flexibiliteit van uw spieren. Hierdoor kunnen ze maximale kracht en prestaties behouden terwijl ze actief zijn, en het maximale aantal calorieën verbranden tijdens het proces.
Verbeterd bewegingsbereik en flexibiliteit verminderen ook spierpijn tijdens perioden van herstel en spierherstel.
Het hebben van een breed bewegingsbereik en maximale spierflexibiliteit vermindert ook het risico op blessures tijdens het sporten, wat de activiteit, lichaamsbeweging en voortgang van het gewichtsverlies ernstig kan beperken.
3. Massage helpt de hersteltijd die nodig is tussen uw trainingen te verkorten. Afvalproducten zoals melkzuur en koolzuur hopen zich tijdens en na het sporten op in de spieren. Een verhoogde bloedsomloop naar deze spieren helpt om de ophoping van giftige afvalstoffen, veroorzaakt door deze afvalproducten, te elimineren en daardoor de hersteltijd te verkorten.
Een kortere hersteltijd betekent dat u veilig meer kunt trainen gedurende een bepaalde periode, wat op zijn beurt betekent dat u de mogelijkheid heeft om meer totale calorieën te verbranden bij uw inspanningen om uw individuele doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
4. Therapeutic massage kan ook helpen de kans op overtraining te verkleinen. Massage heeft een ontspannend outcome op de spieren en een kalmerend influence op het zenuwstelsel. Door u te helpen te rusten, wat een zeer belangrijk onderdeel is van elk trainingsprogramma, kan massage de kans verkleinen dat u het about-trainingssyndroom krijgt, waarvan bekend is dat het uw vermogen om sterke, gezonde spieren op te bouwen en daardoor gewicht te verliezen satisfied maximale efficiëntie beperkt.
5. Naast al het bovenstaande kan massage direct helpen bij vetverlies. Volgens sommige onderzoeken zou massage de vetcapsule in het onderhuidse weefsel kunnen doen barsten, zodat het vet naar buiten treedt en wordt geabsorbeerd. Op deze manier, in combinatie satisfied de juiste voeding en lichaamsbeweging, kan therapeutic massage daadwerkelijk helpen bij het afvallen.
6. Zoals we al hebben aangegeven, helpt therapeutic massage blessures te voorkomen en te genezen. Door het bindweefsel uit te rekken, verbetert therapeutic massage de bloedsomloop om verklevingen en littekenweefsel te helpen voorkomen of afbreken die het gevolg zijn van spierscheuren en andere veel voorkomende spierblessures. Therapeutic massage beïnvloedt ook de uitscheiding van bepaalde vloeistoffen (stikstof, fosfor, zwavel) die helpen bij weefselherstel. Snel en effectief herstel van blessures betekent dat u eerder kunt beginnen met trainen nadat u een blessure heeft opgelopen en uw gewichtsverlies weer op het goede spoor kunt krijgen.
Dus daar heb je het. Therapeutic massage heeft veel voordelen die u indirect en mogelijk zelfs immediate kunnen helpen bij het bereiken van uw doelstellingen voor gewichtsverlies.
Regelmatige massage is een web zo belangrijk onderdeel als regelmatige trainingen en juiste voeding in elk uitgebreid exercise- en gewichtsverliesprogramma, wat geweldig nieuws is voor degenen onder ons die dachten dat sporten en afvallen allemaal difficult werken was! Onthoud dat afvallen draait om het leiden van een evenwichtige levensstijl en therapeutic massage is een essentieel onderdeel van elke evenwichtige levensstijl.
Als je de laatste tijd geen massage hebt gehad, waar wacht je dan nog op? Pak de telefoon en maak zelf een boeking. Als je nog niet eerder een therapeutic massage hebt gehad, vergeet dan niet om je massage te laten doen doorway een gekwalificeerde massagetherapeut.
Als u niet zeker bent more than de kwalificaties en ervaring van een massagebeoefenaar, vraag dan om verwijzingen, professionele trainingsinformatie en zorg ervoor dat ze zijn gecertificeerd doorway een gerenommeerde instantie of instelling.
En onthoud, veel plezier!