In Electrical power Instruments to Achievement, de podcastaflevering, spraken we achieved Ronald Abvajee, een gezondheids- en fitnessexpert, om hem te vragen hoe u uw gezondheid en fitheid in slechts tien dagen kunt transformeren. Het onderwerp gezondheid en conditioning is niet gemakkelijk, er zijn te veel tegenstrijdige adviezen voor voeding en dat geldt ook voor trainingsprogramma’s. In het leven slaag je als je doet wat je leuk vindt en leuk vindt. De strategieën die we met u delen, zijn bedoeld om u te helpen fulfilled health en lichaamsbeweging te beginnen vanuit een plaats van plezier. Pas nadat u begint te genieten van exercise en lichaamsbeweging, kunt u beginnen satisfied serieuze trainingsprogramma’s. De waarheid is dat er eenvoudige manieren zijn om uw gezondheid en conditie te transformeren die u vandaag meteen kunt gaan gebruiken. Hier zijn er een paar:
-
Eet niet voor de smaak, eet voor het levensonderhoud. Eten voor de smaak leidt ertoe dat je niet alleen ongezonde maaltijden eet, maar ook grotere maaltijden. Probeer dus te eten voor energie, zodat u uw dag kunt voortzetten en uw werk elke dag kunt volhouden.
-
Sta elke dag op van de lender, ga wandelen, maak een wandeling achieved je kinderen, of wandel achieved je honden of wandel met je companion. Elke dag een eenvoudige wandeling kan leiden tot verbranding van calorieën tot 250 en draagt bij aan uw gezondheids- en fitnessdoelen. U hoeft niet broad te houden aan wandelen, misschien kunt u doen wat u wilt, tennissen satisfied een vriend als u dat wilt of ren of speel contact rugby. Wat je ook van de financial institution haalt en fysiek maakt, doe het. Hoe meer plezier hoe beter.
-
Vermijd suikerdranken. Consume liever rauw fruit. Investeer in een sapcentrifuge. Consume ook veel h2o.
-
Vegetariërs hebben een grotere kans om af te vallen dan vleeseters. Je hoeft geen vegetariër te worden, maar je kunt wel een 7 days of twee zonder vlees en kijken of dat helpt achieved je gewicht. Voor de meeste mensen helpt het om een paar dagen zonder vlees te eten. Als ze geen vlees eten, eten de meeste mensen minder dan ze normaal zouden doen. Dit kan enorm helpen bij het behalen van je doel om af te vallen.
De bovenstaande strategieën zullen u helpen uw gezondheid en conditie in slechts tien dagen te verbeteren. Als u voldoende gemotiveerd bent, kunt u een formeel teaching- en dieetprogramma starten om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken.