Ben je klaar om een nieuwe start te omarmen en een herfst te creëren waar je dol op zult zijn? Na anderhalf jaar van de pandemie en een recordzomer met meerdere dagen boven de 120 graden in de woestijn waar ik woon, laten we maar zeggen, ik ben er meer dan klaar voor!
Waar je ook woont, dit is het perfecte moment om het beste van de herfst op te nemen in een zelfzorgroutine die is ontworpen om je te helpen het rustiger aan te doen en te genieten van het beste van dit korte maar mooie seizoen.
Voel je vrij om mijn ideeën op te nemen en je eigen ideeën aan de mix toe te voegen. Maak een bucketlist waarvan je zeker wilt genieten van dit nieuwe seizoen – en plan ze in je agenda.
Laten we dus beginnen met enkele manieren waarop u dit najaar wat zelfzorg kunt oefenen.
Kom in de juiste gemoedstoestand
Terwijl we de verandering van zomer naar herfst ervaren, laten we opzettelijk zijn en beginnen met het vaak herhalen van deze op de herfst geïnspireerde affirmaties:
Tijdens dit herfstseizoen, wat er ook in mijn leven gebeurt, geef ik mezelf toestemming om tijd te nemen om voor mezelf te zorgen. Terwijl ik de frisse herfstlucht inadem, laat ik stress en angst wegdrijven als herfstbladeren. Ik zal me kalm, ontspannen en vredig voelen en elke dag met vreugde vullen. Ik zal leren om het rustiger aan te doen en in het moment te zijn, genietend van alles wat dit prachtige seizoen te bieden heeft.
Oké, nu we in de juiste gemoedstoestand zijn, laten we wat plezier hebben en ontspannen!
Beleef een herfstavontuur
Met de laatst overgebleven warme temperaturen gedurende de dag, de steeds veranderende kleuren van de bladeren en de frisse herfstlucht, is het een goed moment om in de auto te stappen voor een roadtrip. Misschien zelfs een weekendje weg in het bos boeken.
Misschien kun je een ritje maken op de hooiberg of appels plukken. Neem de kleinkinderen mee voor extra plezier. Of bezoek een pompoenveld en kies er een om een pompoentaart te bakken en de pompoenpitten te roosteren.
Als een weekendtrip niet haalbaar is, ga dan gewoon een dagje naar buiten. Trek je jeans en een gezellige trui aan en maak een natuurwandeling, bezoek een plaatselijk nationaal park of maak een ontspannen fietstocht om te genieten van al die herfstkleuren. Breng wat op de herfst geïnspireerde zelfgemaakte trailmix mee met pompoenpitten, cranberry-rozijnen en stukjes van Reese.
Herbeleef je kindertijd en hark een gigantische stapel bladeren en duik erin met de kleinkinderen. Als je een voetbalfan bent, organiseer dan een achterklepfeestje. Of maak een kille strandwandeling tijdens het laagseizoen, wanneer u kunt genieten van de oceaan zonder de drukte.
Op zoek naar wat romantiek? Pak een herfstpicknick in met een eenvoudige kaasplank met crackers, fruit, chutneys en diverse kazen. Voeg een leuke geruite thermoskan vol hete linzen- en hamsoep toe. Vergeet niet wat appelcider, pompoenbier of bier van het Oktoberfest te drinken. Verspreid een gezellige favoriete quilt in de knapperige bladeren en geniet van alle glorie van de herfst. Neem ’s avonds de tijd om te ontspannen rond een kampvuur of vuurplaats met een gezellige deken en een speciaal iemand om naar de vlammen te kijken.
Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je veel foto’s maakt van alle heldere en levendige kleuren om wat van die schoonheid vast te leggen en prachtige herinneringen voor de toekomst te creëren.
Verwen uzelf
Omdat herfst vaak drukkere dagen met meer structuur en routine betekent dan de zomer, moet je ervoor zorgen dat je de ochtend goed begint. Maak een voedzaam ontbijt met herfst-geïnspireerde havermout gegarneerd met walnoten, een scheutje ahornsiroop en een scheutje kaneel, nootmuskaat of pompoentaartkruiden. Maak een vroege ochtendwandeling of jog in de frisse lucht. Zorg ervoor dat u een paar extra momenten geniet van uw koffie, genietend van het warme zonlicht door het keukenraam.
Klaar om te ontspannen aan het einde van de dag? Zelfzorg in de herfst heeft alles te maken met warm en gezellig worden. Ga bij het vuur zitten in een comfortabele wollige pyjama onder een donzige plaid en geniet van je favoriete thee. Dompel onder in een bubbelbad gevuld met pittige essentiële oliën en een kaars met herfstgeur voor wat ontspannende aromatherapie. Kook gezond, hartig comfortvoedsel zoals stoofschotels of Crockpot-creaties of rooster gezonde groenten. Of bak een heerlijke appel- of pompoentaart om het seizoen te vieren.
Spa-dagen zijn het hele jaar door rustgevend. Aangezien koel weer uw huid kan uitdrogen, kunt u een gezichtsbehandeling proberen met seizoensgeuren.
Hier is er een die ik op internet vond en die goed klinkt:
Meng 2 eetlepels honing met 1 theelepel kaneel en 1 theelepel nootmuskaat.
Roer de ingrediënten door elkaar tot een pasta.
Breng het mengsel aan op je gezicht, leun achterover, sluit je ogen en ontspan gedurende 30 minuten.
Was het mengsel af met een zachte, warme scrub in een cirkelvormige beweging.
En terwijl je toch bezig bent, waarom niet uitgeven en een mani-pedi krijgen met de nieuwe leuke herfstkleuren?
Probeer een herfstvriendelijke hobby
De wetenschap heeft bewezen dat hobby’s de negatieve effecten van stress kunnen verminderen, waardoor het een geweldige aanvulling is op je herfstzelfzorgroutine.
Op die koude, regenachtige dagen wil je misschien een ambacht met een herfstthema proberen, zoals bladeren drukken, kaarsen maken of fantasievoetbal. Dit is natuurlijk het perfecte moment om fotografie op te pakken of je vaardigheden te verbeteren.
Ga breien en maak speciale truien, sjaals en mutsen voor je dierbaren of een gebreide deken die perfect is om lekker in weg te kruipen. Of wat dacht u van het quilten van een erfstuk voor uw kinderen of kleinkinderen?
Als je handig bent, maak dan een herfststuk voor je tafel of versier je schoorsteenmantel met pompoenen, herfstbladeren, dennenappels, eikels en herfstkaarsen. Als je een klein budget hebt, zijn deze items vaak te vinden in de dollarwinkel.
Zo, dat zijn mijn tips. Dus, ga eropuit en heb een geweldige herfst allemaal!