Drink water om uw lichaam goed te laten werken

H2o stroomt door elke cel in ons lichaam en ondersteunt de bloedstroom, de verwijdering van toxines en de productie en overdracht van belangrijke enzymen en hormonen. Als uw lichaam te weinig water heeft, worden deze essentiële functies aangetast en dat kan leiden tot ernstige chronische gezondheidsproblemen. Het drinken van goed, schoon zuiver water helpt ons lichaam om op een optimaal niveau te presteren en ondersteunt onze gezondheid.

Gelukkig krijgen we een paar vroege signalen als het waterpeil in ons lichaam te laag is. De eerste is dorst. De tweede is de kleur van onze urine. Als je het dorstsignaal negeert, kan het zijn dat je al licht uitgedroogd bent, dus als je dan merkt dat je urine een donkergele kleur heeft kun je er zeker van zijn dat je uitgedroogd bent en snel drinking water moet drinken. Als u deze eenvoudige signalen blijft negeren, zal de volgende reeks signalen die u ontvangt, iets ernstiger lijken, waaronder vermoeidheid, humeurigheid, honger, pijntjes en kwalen en een droge huid.

Als u een van deze symptomen niet herkent doorway geen drinking water te hulp te schieten, dan is de volgende reeks signalen die u wellicht krijgt, helaas waarschijnlijk het gevolg van schade veroorzaakt door de afbraak van essentiële lichaamsfuncties. Symptomen van chronische uitdroging zijn brandend maagzuur, constipatie, angst, urineweginfecties, vroegtijdige veroudering en een hoog cholesterolgehalte.

Gewoon de hele dag door regelmatig drinking water drinken zorgt ervoor dat alle essentiële functies blijven werken. U kunt veel aandoeningen vermijden die kunnen worden behandeld satisfied agressieve geneesmiddelen die vaak hun eigen lijst fulfilled ongewenste bijwerkingen produceren. Verhoog tijdens warme zomermaanden of perioden van lichaamsbeweging uw waterverbruik, aangezien uw lichaam veel meer drinking water verwijdert doorway transpiratie om u koel te houden – nog een voordeel van gehydrateerd blijven.

Je bloed bestaat voor ongeveer tweeënnegentig procent uit drinking water. Het op peil houden van het waterpeil in uw bloed ondersteunt een efficiënte bloedtoevoer naar organen en helpt hoge bloeddruk te voorkomen. Dit is ook van cruciaal belang in tijden van slaap en tijden van stress wanneer het lichaam hormonen aanmaakt om het lichaam sterk en in balans te houden. Een goed gehydrateerd lichaam reguleert ook de histamineproductie, die de reactie van ons immuunsysteem op allergieën en andere elementen regelt. Overproductie van histamine kan de symptomen van allergieën veroorzaken, zoals een verstopte neus, jeukende ogen en niezen.

Je lichaam heeft water nodig om zich van gifstoffen te ontdoen. Twee systemen zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van de meeste gifstoffen uit je lichaam. De eerste is je huid. Als u uitgedroogd bent, bevat uw huid gifstoffen die we anders zouden verwijderen en kunt u huidirritaties krijgen. De tweede is je spijsvertering. Water helpt om voedsel doorway uw spijsverteringskanaal te laten stromen, waardoor gifstoffen en pathogene microben op natuurlijke wijze kunnen worden geëlimineerd. Constipatie kan bijdragen aan andere spijsverteringsstoornissen, waaronder blaasontstekingen, zweren, zure oprispingen en het prikkelbare darm syndroom.

Soms interpreteren we het dorstsignaal verkeerd en nemen we aan dat we honger hebben, ook al hebben we nog maar kort geleden een maaltijd genuttigd. In een uitgedroogde toestand schreeuwen je cellen om voedsel en geven je hersenen je het signaal om meer voedsel te krijgen. Door jezelf gehydrateerd te houden, blijven de cellen goed van h2o voorzien en kun je voorkomen dat je per ongeluk additional kilo’s toevoegt.

Drankjes achieved veel cafeïne, zoals koffie en frisdrank, zijn geen goede keuzes om je lichaam te hydrateren. Het zijn natuurlijke diuretica, die dienen om het uitdrogingsproces te versnellen. Dranken satisfied veel suiker, zoals frisdrank, sapdranken en de nieuwe gearomatiseerde waterproducten, leveren te veel suiker aan uw systeem, wat alleen maar andere gezondheids- en gewichtstoenameproblemen veroorzaakt. Drink vaak en de hele dag doorway gewoon, zuiver drinking water. Get started de dag achieved warm h2o en voeg een beetje sap uit een citroen toe. Besteed aandacht aan de vroege signalen, zoals dorst of honger, wanneer je dat niet zou moeten doen, en drink onmiddellijk wat water om gehydrateerd te blijven en je lichaam op zijn ideal te laten presteren.

Bron: Patrick Smyth