Mindset, een term bedacht door Carol Dweck, benadrukt twee manieren waarop mensen hun capaciteiten en inspanningen zien: een vaste mindset of een groeimindset. Om iets te leren met een groeimindset, bijvoorbeeld zwemmen, begin je met je voor te stellen dat je feilloos kunt zwemmen. Vervolgens doe je je best om stappen te ondernemen om specifieke vaardigheden te leren die nodig zijn om te zwemmen. Daten na een scheiding omvat een soortgelijk proces van het bedenken van de toekomst en moeite doen om kleine stappen te zetten.

In de beperkende vaste mindset geloven we dat we worden geboren met bepaalde capaciteiten en persoonlijkheidskenmerken. Wij zijn van mening dat geen enkele inspanning van onze kant deze dingen zal veranderen. Je hebt de juiste persoon nog niet ontmoet en denkt dat dat nooit zal gebeuren. Je bent ervan overtuigd dat je niet de juiste kwaliteiten hebt om iemand te ontmoeten, hoe hard je ook probeert. Dit fixed mindset-denken staat daten na een scheiding in de weg. Als je jezelf zo ziet, verlies je je zelfvertrouwen om te daten.

In de meer positieve groeimindset geloven we dat we onze gegeven talenten kunnen opbouwen en koesteren. We geloven dat we alles kunnen doen met genoeg inspanning. Je weet dat je de juiste persoon zult vinden als je gewoon doorgaat. Je beschikt over meer dan genoeg positieve eigenschappen om een ​​partner aan te trekken. In de groeimindset wordt de mislukte relatie een springplank naar verandering.

Zelfs als je denkt met een vaste mindset, kun je volgens Dweck op elke leeftijd een groeimindset cultiveren. Natuurlijk ben je nerveus om te daten na een scheiding. Probeer een groeimindset te ontwikkelen door zoveel mogelijk van deze kleine stappen te nemen:

* Stap 1. Wat vertel je jezelf over je successen in het leven? Als je inspanning als een sleutelfactor ziet, zeg je tegen jezelf dat je door moet gaan, omdat je inspanningen bijdragen aan succes. U besluit naar dat feest te gaan of u aan te sluiten bij een online datingsite. Inspanning leidt tot succes.

* Stap 2. Weet je nog die keer dat je ergens in faalde op het werk of op school? Je bent meer dan één ervaring en je kunt leren van je flops. Als je weet dat je je aanpak kunt veranderen en de volgende keer iets anders kunt proberen, kun je er weer in duiken. Je analyseert je laatste date en bedenkt wat je anders kunt doen. Je besluit dat je te veel of te weinig over jezelf hebt gepraat. Leer van fouten.

* Stap 3. Moeite met het voorstellen van succes? Beschouw je datingleven als een constructieve leerervaring die je stap voor stap zult doorlopen. Eerst leer je hoe je mensen ontmoet en daarna ga je op een ontspannen manier aan de slag. Stel je voor dat je lacht terwijl je een gezellig diner hebt met een nieuwe persoon. Neem een ​​positieve houding aan ten opzichte van de toekomst.

* Stap 4. Sta je open voor kritiek? Vrienden en geliefden kunnen ons helpen groeien. Wat denken ze dat je anders zou kunnen doen? Wat vinden ze dat je goed doet? Wees gedurfd en vraag een date die niet werkte wat ze wel en niet leuk vonden aan jou. Zoek feedback.

* Stap 5. Iets vermijden omdat je denkt dat je het niet kunt? Je hebt niets te verliezen. Je zult je droomdate nooit vinden als je niet naar buiten gaat. Gebruik stap 1 tot 4 om u te helpen de sprong te wagen.

Als je nog steeds niet die eerste teen in het water kunt zetten, lees dan meer datingtips, zoek aanmoediging van vrienden of zoek een datingcoach om je het duwtje in de rug te geven dat je nodig hebt.

Copyright 2010 Judith Tutin PhD