Als je net als ik een emotionele eter bent, eet je om andere redenen dan honger. Komt dit je bekend voor? Als ik ’s avonds tv zit te kijken, denk ik aan het eten van een ijsje. Ik visualiseer alle goede chocoladewervelingen en noten die in elke hap zitten. Het duurt niet lang of ik kijk op de klok en realiseer me dat de winkel binnenkort gesloten zal zijn en voordat ik het weet, sta ik in de rij om…
Mensen die een operatie ondergaan om af te vallen, komen vaak in de verleiding om de operatie het werk voor gewichtsverlies te laten doen zonder zich in te spannen om nieuwe gezondere eet- en fitnessgewoonten aan te passen. Maar de chirurgische bariatrische patiënten die willen afvallen en jarenlang op een gezond gewicht willen blijven, zullen de operatie gebruiken als een kans om nieuwe gewoonten aan te leren en een nieuwe gezondere manier van leven te creëren. Het gebruik van checklists…
We hebben het ons hele dieetleven al gehoord: “houd een voedingsdagboek bij, het houdt je verantwoordelijk voor wat je eet.” Dat advies faalde me altijd, het beste dat ik ooit een eetdagboek kon bijhouden was tijdens het ontbijt, ik wilde geen schriftelijke bewijzen achterlaten van mijn eetgedrag. Maar er is een keer in mijn leven dat ik een dagboek bijhield, woorden en gevoelens op de pagina geschreven. Dat dagboek schreef het eerste jaar na mijn gewichtsverliesoperatie. De ervaring van de…
Waarom hebben we hoofdpijn als we overstappen van een koolhydraatrijk dieet naar een eiwitrijk dieet? Veel patiënten met gewichtsverliesoperaties vragen dit. Er zijn eigenlijk verschillende redenen voor hoofdpijn bij het volgen van een eiwitrijk, koolhydraatarm dieet. Wat nog belangrijker is, er zijn verschillende kleine dingen die we kunnen doen om de hoofdpijn te verlichten: Ten eerste verhogen we onze inname van tryptofaan wanneer we overgaan van een dieet met bewerkte koolhydraten naar een dieet dat rijk is aan eiwitten, zoals…
Voordeel # 1 Er is helemaal geen sprake van hardlopen. Als je je hebt afgevraagd hoe ik buikvet kan verliezen, dan is dit de perfecte oefening voor jou. Als je denkt dat je moet rennen om af te vallen, denk dan nog eens goed na, vooral als je op zoek bent naar plattere en slankere buikspieren. Door je spiermassa te vergroten, zal je metabolisme ook toenemen, en spieren zullen veel sneller calorieën verbranden dan lichaamsvet, wat je op zijn beurt…
Ja, een natuurlijk dieet is de veiligste oplossing voor gewichtsverlies. Hier is hoe zowel eenvoudig als niet-overmatig lichaam wordt onderdrukt, waardoor het veiliger wordt om naar de imipiaanse lichaamsvorm te gaan. Ben je al van plan om direct te starten? Raadpleeg de eerste vijf natuurlijke voedingstips hieronder: 1. Laat het lichaam niet verhongeren Dieet door honger vast te houden, maar in plaats daarvan wraak te nemen op te veel eten? Geloof me, deze zaak is al veel gaande en nog…
Hoe om gewicht te verliezen? In een recent bericht zei Deb, een lezer van de blog God, Diet, Fitness en Gewichtsverlies, dat haar arts haar een goede plek aanraadde om wat noodzakelijke kilo’s kwijt te raken en je gezondheid te verbeteren door de 3 S’s te vermijden. Dat is een goed advies als u wilt afvallen, uw gezondheid wilt verbeteren en een lang actief leven wilt leiden. De 3 S’s helpen je allemaal om kilo’s toe te voegen terwijl je…
Meer dan 4 kilo afvallen in een maand is geen veilige optie. Maar wanneer u aan uw reis naar gewichtsverlies begint; het lijkt erop dat u in een maand meer dan 10 pond verliest. Waarom gebeurt dit? Het is gemakkelijker om je eerste 5 pond te verliezen in vergelijking met de laatste 5 pond. Omdat de eerste 5 pond meestal watergewicht is en de laatste voornamelijk spiermassa. Wat is het? Wanneer je aan het vasten bent of niet genoeg water…
Welke verschillende soorten lichaamspakkingen zijn er? Er worden tegenwoordig in principe twee verschillende soorten lichaamspakkingen gebruikt. Beide typen zijn grotendeels gericht op de genezing, hydratatie en conditionering van de huid. De primaire rol van de twee soorten lichaamspakkingen is echter radicaal anders. Lees verder om meer te weten te komen! De bodywrap tegen waterverlies! Met het eerste type lichaamspakking kun je centimeters verliezen door vochtverlies. Deze waterverlies-wraps kunnen handig zijn voor een groot evenement of speciale gelegenheid, wanneer u er…
In de huidige wereld is gewichtsverlies een droom waar velen voor vechten. Maar de vraag blijft: wat doe je om dat doel te bereiken? En de vraag die ik voor je heb: “Voer je het proces op een gezonde manier uit? Of ben je op de hoogte van de gezonde en goedkoopste manieren om het overtollige gewicht te verminderen? Velen met de droom om af te vallen geven er altijd de voorkeur aan om maaltijden over te slaan om hun…