Heb je je ooit afgevraagd hoe sommige mensen erin slagen om satisfied succes af te vallen en het te behouden, terwijl anderen er ondanks herhaalde pogingen nooit in slagen? Ik denk zelf vaak na about deze vragen. Welnu, dit boek probeert te ontdekken waarom. De auteur, een gezondheidscoach en motiverende spreker die duidelijk heeft gewerkt satisfied honderden klanten op het gebied van gewichtsverlies, schreef wat zij heeft gezien als de 8 redenen waarom mensen succesvol zijn in everlasting gewichtsverlies.
Haar theorie is simpel. Als we bijvoorbeeld kijken naar succesvolle mensen om te leren hoe grootsheid kan worden bereikt, en naar rijke mensen over hoe ze satisfied geld om moeten gaan, en naar georganiseerde mensen around hoe ze onze tijd kunnen beheren, waarom kijken we dan niet naar dunne mensen more than hoe ze op een gezond gewicht? Ik bedoel, dit zijn de mensen die dag in dag uit gezonde keuzes maken. Op de een of andere manier maken dunne mensen keuzes die hun gewicht onder controle houden en hun levensstijl in overeenstemming fulfilled hun doelen en waarden. Het uitgangspunt van de auteur is dan ook dat we in sommige van deze gedragingen moeten graven om te zien hoe ze van toepassing kunnen zijn op anderen die het moeilijk hebben. Het is duidelijk dat een ander dieetboek niet het antwoord is, dus deze aanpak is een verademing.
Het boek is verdeeld in 8 belangrijke gebieden of “geheimen” die moeten worden aangepakt om iemands denken above voedsel, gewicht en geluk te veranderen. Er zijn achieved name verschillende belangrijke denkpatronen en gedragingen die moeten worden uitgedaagd. In wat volgens mij waarschijnlijk een van de belangrijkste, geheime #1-gesprekken is in excess of zelfidentiteit en het belang van het loslaten van de verbinding tussen je gedrag en wie je bent als persoon. Als je die eenmaal kunt scheiden, kun je die gedragingen gemakkelijker gaan veranderen terwijl je trouw blijft aan jezelf. Dat besef alleen kan mensen helpen om naar het volgende niveau te gaan om zichzelf te accepteren en positieve veranderingen aan te brengen.
Andere belangrijke gebieden waarop ze ingaat, zijn onder meer dieper ingaan op je ware motivaties voor verandering van dieet en levensstijl, verandering in behapbare stukken opbreken, leren wat je waarden zijn en je leven afstemmen op die concepten, meer afstemmen op de signalen van je eigen lichaam, leren van falen in plaats van eraan te bezwijken, en de volledige verantwoordelijkheid nemen voor je levensstijl en verandering.
De emphasis van dit boek is niet om je te vertellen wat je moet doen (de meesten van jullie weten al WAT je moet doen!). In die zin is het niet weer een dieetboek. Het doel is om u te helpen het daadwerkelijk te DOEN. Dat is het moeilijkste. De mentale part is zo cruciaal. We kunnen de hele dag above gezonde voeding praten, maar de sleutel is hoe je dat kunt implementeren op een manier die duurzaam en succesvol is om je doelen te bereiken. Hoe kunnen we stoppen achieved denken aan ons gewicht en ons in plaats daarvan concentreren op gezond en gelukkig zijn? Satisfied deze tips kom je er wel.
Around het algemeen ben ik het volledig eens achieved alle punten die de auteur maakt. Deze gebieden zijn zo belangrijk om iemand de vrijheid en het vermogen te geven om blijvende verandering aan te brengen. Het haalt de concentration weg van voedsel en calorieën en plaatst het op motivaties, interne signalen en WAAROM je in de eerste plaats op zoek bent naar verandering. Alleen al het besef dat je deze gebieden moet aanpakken, kan een geweldige eerste stap zijn voor iemand die worstelt met jojo-dieet en het gevoel van falen.
Het enige nadeel is dat elke sectie vrij kort is en veel te wensen overlaat op het gebied van onderwijs en het leren toepassen van het specifieke principe. Om deze reden zou ik iedereen die deze stappen probeert te volgen ten zeerste willen aanmoedigen om de hulp van een diëtist of gezondheidscoach in te roepen om dit pad fulfilled hen te doorlopen om er zeker van te zijn dat je ze allemaal proper toepast. Bovendien bevat de site van de auteur meer materiaal en informatie die ook nuttig kan zijn. Soms kan het moeilijk zijn om erachter te komen wat uw ware beweegredenen zijn of waarom u verandering wenst zonder enige objectieve raad om u te helpen. Als je je geluk jarenlang op de schaal hebt gebaseerd, kan het enige tijd duren om je denken om te buigen naar een nieuw paradigma. Maar achieved deze suggestions en wat begeleiding is het zeker mogelijk.
Om mijn eigen persoonlijke ervaring als perspectief te gebruiken, heb ik het geluk een van die mensen te zijn die zelden geobsedeerd is door mijn gewicht. Terwijl ik dit boek aan het lezen was, kon ik de verschillende gebieden die ze noemt als hulpmiddelen die ik gebruik om mijn eigen gewicht te beheersen, lokaliseren zonder er zelfs maar above na te denken. Ik eet om me goed te voelen, en dat bepaalt mijn voedselkeuzes. Ik activity om me mentaal en fysiek sterk te voelen, niet om af te vallen, en om die motivatie me in beweging te houden. Ik was in staat om te erkennen dat veel van mijn motivaties en WAAROM’s om te doen wat ik doe om andere redenen dan gewicht zijn. Verder luister ik naar mijn interne signalen van honger en volheid en begrijp ik welke voedingsmiddelen voor mijn lichaam werken en welke voedingsmiddelen niet. Ik eet zelden als ik vol zit en ik vermijd voedingsmiddelen waardoor ik me zwaar of opgeblazen voel. Dat wil niet zeggen dat ik geen dagen heb waarop ik vreselijk eet, maar in plaats van me een mislukkeling te voelen, pak ik mezelf op en ga ik terug naar mijn gezonde levensstijl. Ik laat kleine tegenslagen niet alles verpesten. Als iemand die deze richtlijnen enigszins onbewust heeft gevolgd, was het leerzaam om het op papier te zien in een gemakkelijk verteerbaar formaat. Dit zal mij als beoefenaar helpen om anderen beter voor te lichten around het volgen van dezelfde principes.
Dus, als je op het punt staat nog een dieetboek te kopen, doe dat dan alsjeblieft niet. Lees deze 8 geheimen door om voor altijd op gewicht te blijven. Op naar een gezond vakantieseizoen en een succesvolle, dieetvrije start off van 2015!