Bewegen en sporten


17 januari 2014 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Afvallen


Bewegen

Bewegen: gezond en belangrijk bij het afvallen

Het aanpassen van uw eetgewoonten is één ding als u wilt afvallen, maar slechts zelden volstaat dit om het gewenste lichaamsgewicht optimaal te kunnen behalen en te kunnen bereiken. Voor dit laatste is voldoende bewegen een noodzaak. Bij een aanzienlijk aantal diëten wordt er specifiek vermeld dat het aan te raden valt dat de volger van het dieet niet alleen zijn eetgewoonten aanpast, maar ook zijn levensstijl. Veel bewegen is namelijk niet alleen gezond, het is ook nog eens essentieel als u een gezond gewicht wilt bereiken en dit vooral ook wenst te behouden. Verschillende volgers van een dieet ondervinden na afloop problemen als ze niet bewegen, of niet meer bewegen. Hun lichaamsgewicht neemt terug snel toe en alle geleverde inspanningen vervallen in no time. Veel bewegen is dus de sleutel tot het succes en verder in dit artikel leest u hoe u het beste te werk gaat om goed te sporten.

Bewegen: zonder extra kosten

Fysieke inspanningen leveren hoeft niet per definitie in een fitness of sportclub te gebeuren. Dergelijke abonnementen kosten vaak een aanzienlijke som geld en schrikken mensen daarom al op voorhand af. U kunt het echter ook over een volledig andere boeg gaan gooien. Eén van de beste vormen van bewegen is namelijk gewoon stappen of lopen en hiervoor hoeft u geen prijs te betalen.

Zo eenvoudig, u hoeft geen dure zaken aan te kopen en u hoeft zich niet in te schrijven in een sportclub. Je doet gewoon een leuke training aan en stappen maar! Wanneer u naast uw werk weinig tijd heeft om aan sport te doen, is dit een ideale manier van bewegen. Wanneer u bijvoorbeeld dicht bij huis gaat werken, kunt u er voor kiezen om de auto aan de kant te laten staan en gewoon naar uw werk te stappen. Dit is de gemakkelijkste en beste manier van bewegen.

Voor wie niet graag stapt, is ook fietsen een prima manier van bewegen. Het moet uiteindelijk iets onderdoen voor stappen of lopen, maar toch kan ook fietsen een prima manier zijn om aan uw dagelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging te komen. Voor wie het liefst in het water wilt bewegen, kan ook zwemmen een prima manier zijn van sporten.

Bewegen: tips

De grootste struikelblok die veel mensen ervaren als ze gaan bewegen, is dat ze het niet kunnen opbrengen om hun goede voornemens vol te houden. Alleen stappen, fietsen of zwemmen kan behoorlijk eentonig worden en daarom valt het aan te raden om samen met een vriend of een vriendin te sporten. U kunt er natuurlijk ook voor kiezen om zich wel te laten inschrijven in een fitness of sportschool, maar dat is een keuze dat u natuurlijk zelf dient te maken.

In ieder geval kunt u het bewegen ook op andere manier een stuk leuker maken. Wanneer dat u gaat lopen of fietsen kunt u bijvoorbeeld een MP3-speler gebruiken om tijdens het sporten naar muziek te luisteren. Zo gaat de tijd iets sneller en koppelt u het leuke aan het noodzakelijke. Probeer daarnaast niet steeds te kiezen om te sporten in dezelfde omgeving, maar probeer af te wisselen tussen bijvoorbeeld het bos en het strand, of de stad en het platteland. Het is met andere woorden ook nog eens een uitstekende manier van bewegen om uw land te leren kennen!

Het kan niet genoeg benadrukt worden dat lichaamsbeweging een essentieel onderdeel vormt van een gezond lichaam. Wie niet beweegt, zal het doorgaans ook een stuk moeilijker hebben om gewicht te verliezen of een bereikt gewicht te kunnen behouden. Hoe u beweegt is geheel aan u om te beslissen, maar probeer niet teveel te sporten, want het is wel de bedoeling dat u een constant ritme weet vol te houden.

Als u niet weet hoe u het beste kan sporten, staat er een lijst van sporten klaar op de website van Wikipedia.