In de tijd geteste en bevestigde succesvolle Aziatische voedingsmiddelen voor gewichtsvermindering
Voedingsmiddelen voor gewichtsvermindering zijn er in overvloed in het Aziatische dieetplan.
De reden hiervoor is dat het Aziatische dieetplan een goede weergave is van hoe Aziatische individuen een goede hoeveelheid groenten, fruit, zeewier, gezond vet in visolie, vis en thee eten.
Bovendien is het een demonstratie van hoe Aziaten rundvlees en melkproducten verminderen, voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze leiden tot vettoename.
In het Aziatische dieet gebruiken Aziaten rauwe ingrediënten in smakelijke recepten zoals fermenteren, stomen, koken en roerbakken, samen met andere manieren van koken en bewaren van voedsel dat geen schadelijke lichaamsvetten verhoogt.
Hoewel er veel voedingsmiddelen zijn voor gewichtsvermindering in het Aziatische dieetplan, zijn er een paar zo geweldig dat ze een speciale vermelding verdienen.
Tofu, miso, bruine rijst, kanten en shirataki-noedels zijn de beste Aziatische voedingsmiddelen voor gewichtsvermindering in het Aziatische dieetplan.
Afgezien van hun vermogen om gewicht te verminderen, bevatten al deze Aziatische superfoods voeding en zijn ze volledig in staat om gezondheidsvoordelen te bieden.
Tegenwoordig zijn veel Aziaten erin geslaagd om de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van hun conventionele voedsel gewoon te vergeten, aangezien ze ervoor kozen een aantal schadelijke moderne westerse voedselproducten te consumeren, wat leidde tot aanzienlijk hogere niveaus van gewichtsproblemen, kankers en aanhoudende aandoeningen in verschillende Aziatische landen. landen.
Ondanks deze nieuwste rage, zal de gezonde voorzichtigheid van het consumeren van Aziatische voedingsmiddelen voor gewichtsvermindering altijd nuttig zijn voor personen die final hebben van gewichtsproblemen en schadelijk lichaamsvet.
Hier zijn information van de beste Aziatische etenswaren voor gewichtsvermindering.
1. Tofu – Geweldige vervanging voor vlees
Tofu, gemaakt van de wrongel van sojamelk, is oorspronkelijk afkomstig uit China en is tegenwoordig uitgegroeid tot een populair onderdeel van Aziatische recepten.
Als voedingsmiddel voor gewichtsvermindering is tofu lager in calorieën en lager in verzadigd vet en natrium, maar toch rijk aan eiwitten, waardoor het een uitstekende vleesvervanger is voor personen die very last hebben van overgewicht.
Daarnaast zal tofu een gezonde cardiovasculaire, prostaat- en botgezondheid helpen bevorderen.
Tofu verhoogt ook de energie, helpt bij het opbouwen van krachtige spierweefsels en reguleert menopauzale hormonen.
Dit Aziatische gerecht moet gegrild, gebakken of gecombineerd worden fulfilled groenten.
2. Miso – gedurfde, smaakvolle pasta voor gewichtsvermindering
Miso, gemaakt van gefermenteerde sojabonen, is een Aziatische smaakmaker die gewichtsvermindering mogelijk maakt.
Het bevat echt weinig calorieën en vet, achieved slechts ongeveer 50 calorieën en twee gram vet for every ounce.
Miso dat in soepen wordt aangetroffen, houdt bovendien de honger onder controle en zal het eten onder controle houden, omdat het aanzienlijk is.
Miso is bovendien uitstekend geschikt voor het vermogen om het vehicle-immuunsysteem te versterken achieved zijn zink-, koper- en mangaanelementen. Het verhoogt de energie, vermindert de kans op maligniteit, verbetert de vertering van voedsel en de opname van voedingsstoffen en bestrijdt infecties.
Dit Aziatische voedsel moet in bouillon of een andere plantaardige maaltijd worden gegooid.
3. Bruine rijst – caloriearm voedingsmiddel op basis van zetmeel
Hoewel het echt vol zetmeel zit, bevat bruine rijst weinig verzadigd vet, calorieën, LDL-cholesterol en natrium, waardoor het het perfecte voedingsmiddel is voor mensen die hun gewicht willen verminderen.
Bruine rijst is een hoofdvoedsel waaruit tal van Aziaten energie halen.
Ze consumeren bruine rijst samen met ander gezond voedsel als een manier om hen een gevoel van verzadiging te geven.
Bruine rijst zit boordevol voedingsstoffen zoals calcium, ijzer, mangaan, fosfor, kalium, eiwitten en selenium, samen met vitamine B en K.
Dit Aziatische voedsel vermindert bovendien de gevaren van bepaalde soorten kanker, een stijging van de bloedglucose, zweren, diarree en darmproblemen.
4. Agar – Zeewier dat de honger onder controle houdt
Agar is een soort uitgedroogd en smaakloos zeewier dat aanzienlijke hoeveelheden voedingsvezels bevat en praktisch geen calorieën.
Dit voedingsmiddel voor gewichtsvermindering doet wonderen doorway het verlangen naar voedsel te verminderen, en helpt mensen te stoppen fulfilled het eten van voedsel dat niet gezond is en dat de consumptie van calorieën en verzadigd vet verhoogt.
Agar is uiterst aanpasbaar.
Het kan heel gemakkelijk worden opgenomen in dranken en andere voedingsmiddelen.
5. Shirataki-noedels – Superfood voor gewichtsvermindering
Gemaakt van de knollen van de Aziatische konjac-plant, zijn Shirataki-noedels zeker de superster onder alle Aziatische voedselproducten voor gewichtsvermindering.
De reden is dat Shirataki-noedels bijna geen vet, suikers en calorieën bevatten.
Het merendeel van hun koolhydraten komt niet in de dunne darm terecht.
Ze zijn toevallig ook moderate, waardoor ze heel gemakkelijk met elk voedsel kunnen worden gemengd en gewichtsverliezers kunnen worden geholpen bij het eten van verbazingwekkend smaakvol voedsel zonder spijt.
Shirataki-noedels bevatten glucomannan, een soort oplosbare voedingsvezel die de insuline verlaagt na het nuttigen van voedsel, de eetlust vermindert en het legen van de buik uitstelt.
Dit Aziatische voedsel biedt ook gezonde micro-organismen die de vertering van voedsel versnellen.