Beste tips om urineverlies tegen te gaan

Urineverlies is een van de meest vervelende problemen onder ouderen. Wist je dat er verschillende manieren zijn, om de kans op urineverlies te verkleinen? Daarbij zijn er handige luierbroekjes te koop, die je helpen te voorkomen dat je broek nat wordt. Iets wat bijzonder vervelend is op een feestje, op je werk, enzovoorts. Je hoeft je niet te schamen voor urineverlies. Er zijn veel meer mensen, die met dit probleem te maken hebben! De luierbroekjes kun je eenvoudig online bestellen. Zo hoef je hier niet voor naar een fysieke winkel te gaan. Iets wat veel mensen een stap te ver vinden.

Tip: een bezoek aan de huisarts kan een interessante overweging zijn om de gevolgen van urineverlies te beperken. Zeker wanneer de mate van urineverlies lijkt toe te nemen, kan de huisarts je hulp bieden.

Zorg voor een gezonde leefstijl

Om de kans op urineverlies te verkleinen, is het allereerst belangrijk om een gezonde levensstijl na te streven. Zorg er bijvoorbeeld voor, dat je voldoende groente in je voedingspatroon opneemt. De groente zorgt ervoor dat je blaas in een goede conditie blijft verkeren. Datzelfde geldt bijvoorbeeld voor sojasaus! Dit middel zorgt voor een verlaging van de PSA-waardes in je lichaam. Iets wat de kans op urineverlies verkleint.

Niet alleen een gezond voedingspatroon is essentieel. Ook is het belangrijk om voldoende te bewegen. Door te bewegen zal je aan gewicht verliezen. Iets wat de druk op je blaas verlaagt en daarmee urineverlies tegen zal gaan.

Voldoende vocht is essentieel voor je blaas

Met name vrouwen kunnen erg gevoelig zijn voor een blaasontsteking. Vaak is dit het gevolg van te weinig drinken. De blaas raakt hierdoor eerder geïrriteerd, wat een pijnlijk gevoel kan geven. Soms lijkt het slim om weinig te drinken, zodat er ook weinig vocht uit je blaas kan lopen. In de praktijk blijkt deze gedachte echter niet te kloppen. In tegendeel! Door voldoende te drinken blijft je blaas in een goede conditie verkeren. Dit is een eerste stap bij het voorkomen van urineverlies. Zorg er daarom voor dat je voldoende drinkt!

Het drinken van een drank als koffie is af te raden. Cafeïne kan urineverlies versterken! Mocht je voor thee kiezen, kies dan bij voorkeur voor thee zonder cafeïne. Ook het gebruik van sterke kruiden in een thee of in je eten wordt afgeraden. Dit kan je blaas prikkelen, wat hierdoor een negatief effect heeft op het beperken van je urineverlies.