Afvallen tijdens de menopauze/post menopauze door voedsel te combineren
Voedsel combineren voor gewichtsverlies is een methode die in elke levensfase kan worden gebruikt, maar het kan vooral nuttig zijn voor vrouwen die proberen de additional kilo’s die ze tijdens de menopauze zijn aangekomen, kwijt te raken. Veranderingen in hormoonspiegels naarmate je ouder wordt, kunnen vaak leiden tot gewichtstoename, dus het vinden van effectieve manieren om af te vallen is een veelvoorkomende uitdaging.
Helaas kunnen dezelfde hormonale veranderingen ook veranderingen veroorzaken in de manier waarop vet doorway het lichaam wordt verdeeld. Voor vrouwen van 50 jaar en ouder betekent dit around het algemeen dat het grootste deel van het gewicht zich rond het midden verzamelt. Dit kan de ernstigste vorm van gewichtstoename zijn, omdat overtollig buikvet uw risico op het ontwikkelen van diabetic issues en hartaandoeningen kan vergroten.
Om deze reden zoeken veel vrouwen naar manieren om hen te helpen gewicht te verliezen naarmate ze ouder worden. Dit kan een moeilijke uitdaging zijn, omdat ons ouder wordende lichaam minder goed in staat is om de ontberingen van fysieke activiteit te doorstaan, waardoor het veel moeilijker wordt om de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging te krijgen. Fulfilled dit in gedachten wordt het concept van het combineren van voedsel voor gewichtsverlies nog belangrijker.
Naast lichaamsbeweging is het eten van een uitgebalanceerd dieet een van de sleutels tot afvallen op elke leeftijd. Maar het combineren van voedsel brengt het balanceren van uw dieet naar een geheel nieuw niveau. Het is niet genoeg om ervoor te zorgen dat u de juiste hoeveelheid van elk van de essentiële voedingsgroepen binnenkrijgt je moet je ook bewust zijn van wat je lichaam precies nodig heeft om het voedsel dat je eet goed te verteren.
Wanneer voedsel wordt geconsumeerd, worden verschillende enzymen in het spijsverteringsstelsel geactiveerd om het af te breken. Voedsel combineren om af te vallen is het eten van voedsel in de juiste combinatie, zodat de spijsvertering wordt geoptimaliseerd. Hoe beter het spijsverteringsstelsel werkt, hoe gemakkelijker het lichaam de voedingsstoffen in voedsel kan gebruiken en hoe kleiner de kans is dat het wat voedsel als vet opslaat.
Bijvoorbeeld, het combineren van eiwitten zoals vlees achieved zetmeel, zoals aardappelen en rijst, is eigenlijk een slecht idee, omdat die twee soorten voedsel elkaar neutraliseren. Op dezelfde manier wil je fruit alleen eten, omdat ze de neiging hebben om in een heel ander tempo te verteren dan de meeste andere voedingsmiddelen. En vetten en oliën moeten achieved mate worden gegeten, omdat ze de spijsvertering vertragen.
Dus waar laat dit oudere vrouwen achter die proberen af te vallen? De foundation blijft hetzelfde: eet goed en zorg voor de juiste hoeveelheid lichaamsbeweging. Maar misschien wilt u de principes van het combineren van voedsel voor gewichtsverlies toevoegen om uw lichaam op zijn very best te laten functioneren. Op die manier zult u merken dat u efficiënter calorieën verbrandt en daardoor afvalt.
Er is geen reden om fulfilled dat further gewicht te leven naarmate je ouder wordt. Sterker nog, naarmate je lichaam brozer wordt, kan het dragen van overgewicht het zelfs nog meer belasten. U kunt de kilo’s kwijtraken en uw algehele gezondheid helpen behouden doorway samen de juiste voedingsmiddelen te eten. Voedsel combineren om af te vallen is een eenvoudig principe dat een diepgaand result kan hebben op oudere vrouwen, dus probeer het eens!