Voordeel # 1
Er is helemaal geen sprake van hardlopen.
Als je je hebt afgevraagd hoe ik buikvet kan verliezen, dan is dit de perfecte oefening voor jou. Als je denkt dat je moet rennen om af te vallen, denk dan nog eens goed na, vooral als je op zoek bent naar plattere en slankere buikspieren. Door je spiermassa te vergroten, zal je metabolisme ook toenemen, en spieren zullen veel sneller calorieën verbranden dan lichaamsvet, wat je op zijn beurt helpt om snel af te vallen en je ook helpt om het af te houden.
Voordeel #2
Het is een geweldige natuurlijke oefening om gewicht te verliezen.
Je gebruikt gewoon je eigen lichaamsgewicht tegen jezelf, niet door de straten te stampen. U hoeft niet naar de sportschool te gaan en gewichten op te tillen. U hoeft zich zelfs geen zorgen te maken dat u omvalt als u op de grond ligt!
Voordeel # 3
Het is een goede oefening om gewicht te verliezen, vooral als u zich zorgen maakt over rugpijn.
Deze vorm van lichaamsbeweging kan mensen met rugpijn of een ander soort spierpijn helpen om de dichtheid van hun botten te vergroten.
Deze oefening kan de algehele gezondheid van uw lichaam verbeteren, inclusief uw gewrichten, het kan ook de kracht in aangrenzende spieren vergroten.
Het kan niet alleen worden gedaan door mensen die niet zo fit zijn, het wordt verrassend genoeg ook gedaan door degenen die al erg fit zijn om mee te beginnen, zoals atleten die al in topconditie zijn. Dit komt omdat ze deze vorm van beweging doen om hun prestaties op hun vakgebied verder te kunnen verbeteren. Dus als je denkt dat je het niet kunt, denk dan nog eens goed na.
Deze vorm van lichaamsbeweging kan ook je houding verbeteren en verbeteren door je rugspieren te helpen, het is ook een geweldige vorm van lichaamsbeweging voor je buik (buikspieren) en je kont (wie wil er nu geen mooie kont!)
Voordeel # 4
Het kan ongeacht de leeftijd worden gedaan, omdat het een geweldige oefening is om af te vallen die uw gewrichten ontziet.
Deze oefening bestaat uit bewegingen die langdurig van aard zijn, perfect voor ouderen omdat het de coördinatie en het evenwicht kan helpen verbeteren, een hoognodige vaardigheid, vooral in de latere jaren van iemands leven. Het kan ook een grote bijdrage leveren aan het voorkomen van onnodig vallen, wat zeer essentieel is, vooral omdat dit deel van iemands leven echt kan worden beïnvloed door de minste val, wat tot ernstigere complicaties kan leiden.
Het is ook een oefening die je in je eigen tempo kunt doen, het zo moeilijk of zo gemakkelijk kunt maken als je wilt en de training daarop kunt aanpassen.
Het kan ouderen ook helpen om meer bewegingsvrijheid in hun lichaam te krijgen, waardoor ze onafhankelijker kunnen zijn en taken kunnen uitvoeren die ze normaal gesproken aan iemand anders vragen.
De oefenbewegingen zijn sterk gebaseerd op rekken en hoe veiliger en efficiënter je kunt leren rekken, hoe soepeler en flexibeler je lichaam wordt.
Voordeel # 5
Een afslankoefening voor tijdens en na de zwangerschap.
Het langzame ritmische karakter van deze oefening is ook perfect voor degenen die een kind verwachten of die zich in de vroege stadia van het moederschap bevinden en net een kind hebben gekregen, dwz de postnatale tijd. Let op, zoals bij elke vorm van lichaamsbeweging die u overweegt, is het essentieel om contact op te nemen met een gezondheidsdeskundige en vooral als u zwanger bent voordat u aan lichaamsbeweging begint, om er zeker van te zijn dat u fysiek in staat bent om dit te doen tijdens en na de zwangerschap.
Voordeel # 6
Er zijn door niemand tijdsbeperkingen gegeven.
Je kunt deze oefening gemakkelijk op elk moment van de dag of nacht doen, voor het ontbijt, voor het slapengaan, met muziek, zonder muziek, je kiest de tijd, de datum, de kamer en de muziek, het is helemaal jouw keuze. Wat is er niet om lief te hebben! Waarom probeer je het niet samen met een partner en kijk wie er beter is, je kunt jezelf zelfs verrassen. Je hoeft de kinderen niet achter te laten of je zorgen te maken over het later ophalen. Trainen terwijl ze slapen of wanneer ze gaan slapen, jij dicteert de regels, niet de sportschool die je vertelt wanneer de les begint en eindigt en of je een ruimte hebt gekregen om bij te wonen of niet. Hier maak je je eigen regels, zoek wat ruimte, voldoende voor een matje en daar ga je.
Voordeel # 7
Geen make-up nodig (jongens jij ook!)
Het is een perfecte oefening omdat je geen make-up, merkkleding, hardloopschoenen of schoenen hoeft aan te doen. U hoeft uw voordeur niet uit. U kunt gemakkelijk effectief en snel trainen in het comfort van uw eigen huis, zonder dat de wereld naar elke beweging kijkt. Voor degenen onder ons die zelfbewust zijn, misschien voel je je ongemakkelijk bij de gedachte dat mensen naar je staren terwijl je voorbij rent. Je hoeft geen rare blikken te verdragen (afhankelijk van hoe goed of slecht je werkelijk bent). Dat wil zeggen, tenzij je in het begin in topvorm bent, in welk geval je de aandacht die je krijgt misschien leuk vindt ( en zo ja, goed voor jou!).
Bonusvoordeel # 1
Deze vorm van lichaamsbeweging is niet alleen voor vrouwen, het is net zo goed voor mannen die ook gunstige resultaten kunnen ervaren, niet alleen fysiek, maar ook op de prestatieafdeling kunnen helpen.
Bonusvoordeel # 2
Het wordt door miljoenen mensen over de hele wereld gebruikt, dus deze en vele mensen kunnen zich niet vergissen over hoe goed het is.