Verpest niet al het goede werk dat je het hele jaar hebt gedaan met je gewicht, tijdens de vakantie! Vakantie en dikmakend eten gaan hand in hand. Thanksgiving en de restjes kunnen een week of twee duren. Voor je het weet is het Kerstmis, gevolgd door. Nieuwjaar. Experiments tonen aan dat ongeveer 75% van de jaarlijkse gewichtstoename van een persoon plaatsvindt tussen Thanksgiving en het einde van het jaar. Hoe voorkom je dat je aankomt tijdens de vakantie?

De eerste manier om te voorkomen dat u tijdens de vakantie aankomt, is door ervoor te zorgen dat u een gezonde maaltijd gebruikt voordat u naar een feest of ander evenement gaat waar ook eten is. Voel je vrij om gek te worden op Thanksgiving. Een enkele dag zal je taille niet verpesten. Voor andere vakantie-evenementen, vul jezelf eerst satisfied gezonde voeding. Eet fruit en groenten voordat je naar je evenement gaat. Je maag zal vol zitten achieved gezond voedsel en je zult minder snel junkfood eten.

De tweede manier is om je te concentreren op andere dingen dan eten. Besteed bij het bijwonen van een feest uw tijd en aandacht aan de andere aanwezigen. Kletsen en socializen. Zoek een gezond tussendoortje en een flesje h2o. Praat en luister naar anderen, houd je geest bezig fulfilled de evenementen die je bijwoont, zodat eten en liquor niet al je praten voor je doen. Als ze dat doen, eet en drink je en kom je aan!

De derde manier is om uw normale, meedogenloze gewichtsverlies Strategisch Individueel System Actie (SIPA) en trainingsregime te behouden. Loop elke dag of doe je dagelijkse springtouw! Af en toe een pauze zal geen schade aanrichten, maar het is verrassend eenvoudig om binnen 6 weken 10 pond of meer aan te komen als u stopt achieved kijken naar wat u eet of beweegt. Als je graag naar de sportschool gaat of sporten zoals golf, tennis of zwemmen, blijf dan volhouden.

De vierde manier is om langzaam te eten. Hoe langzamer je eet, hoe minder je hebt gegeten als je lichaam uiteindelijk besluit dat het vol is. De gemakkelijkste manier om te veel te eten is door snel te eten. Kauw je eten langzaam en volledig. Praat tussen de come about door. Consume veel drinking water en eet salades bij je maaltijden. Dit zal ook je maag vullen. Geef uzelf de tijd om uw eerste maaltijd te registreren, voordat u een tweede toevoegt. Doe je dit niet, dan eet je uiteindelijk te veel!

De vijfde manier is om alles achieved mate te doen. Prepare dit jaar vooruit. Het is gemakkelijker om gewichtstoename te vermijden dan om gewicht te verliezen. Geniet van je vrienden en familie tijdens de feestdagen. Overmatig eten is geen voorwaarde om plezier te hebben. Emphasis op het maken van gezonde keuzes met mate. U kunt gewichtstoename tijdens de vakantie voorkomen door slimme beslissingen te nemen en actie te ondernemen. Dit maakt deel uit van het proces van zelfregulering en meedogenloos gewichtsverlies!

Bron: Chio Ugochukwu