Deze recepten voor gezond leven hoeven niet saai en duur te zijn hier is een lijst die u kan helpen de gezonde fijnproever in u te creëren.
1. Lichte Voorgerechten
Laten we beginnen satisfied caloriearme voorgerechten. Een populair gezond recept voor gewichtsverlies dat zowel lekker als minder dan 300 calorieën is, is de salade met gegrilde kip-ananas. Dit recept voor gezonde voeding is een combinatie van alle voedingsstoffen die je nodig hebt, maar met een minimale calorie-inname. Gebruik kippenborst zonder vel, pak wat spinazieblaadjes, stukjes ananas en bord achieved paprika. Kleed het aan met sinaasappelsap om die zoet-pittige twist te geven. Je kunt ook uien toevoegen voor een extra vleugje kruiden.
2. Caloriearm ontbijt
Het ontbijt is misschien wel de koning van alle maaltijden van de dag, maar het hoeft niet echt vol te zitten achieved zoveel calorieën. Veel recepten voor gezond leven zijn interessant lekker een die je moet proberen is gepocheerde eieren fulfilled tomaten en champignons. Om het eiwit te fixeren, kun je een beetje azijn toevoegen om de perfecte pocheer te maken. Fruit de champignons en tomaten apart en vergeet niet op smaak te brengen fulfilled peper en zout. Dit gezonde recept om af te vallen is lekkerder als je er een eetlepel versgehakte bieslook in excess of strooit.
3. Lunchrecept voor gezond eten
Het is zeker moeilijk om je hongerpijn en voedseldrang tijdens de lunch onder controle te houden. Laat je echter niet ontmoedigen, want er zijn veel lekkere gezonde recepten om af te vallen die je als lunch kunt koken! Een gebruikelijke favoriet voor de gezondheidsbewuste vrouwen is de Taco en Rijstsalade. U kunt dit eenvoudige recept doen door eerst rundvlees samen satisfied knoflook bruin te koken. Roer de langkorrelige rijst erdoor, voeg kruiden toe en bestrooi achieved kaas. Eet satisfied taco’s ernaast en geniet ervan!
4. Schuldvrije traktaties
Wie zegt dat je geen snoep kunt onthullen terwijl je een gezond recept voor gewichtsverlies hebt? Hou vol, want er is hoop voor degenen die een zoetekauw zijn. Een recept voor gezond leven waar je als toetje op kunt rekenen, is de caloriearme Choco Fudge Brownie. Hoe het te maken? Maak een mengsel van cacao, zout en bloem tot een beslag. Magnetron de donkere chocolade en boter 1 minuut op hoge stand, roer en laat afkoelen. Voeg een kopje suiker, 1 theelepel vanille, magere melk, ei toe en combineer doorway te kloppen. Giet het beslag in de bakvorm en bak 20 minuten.
5. Ga licht tijdens het diner
Als je een groenteliefhebber bent, dan zul je dol zijn op dit gezonde recept voor gewichtsverlies dat je als avondeten kunt eten. De Kokos en Tofu in Curry Sauce is the subsequent significant matter op je eettafel. Dit recept voor gezonde voeding heeft zeer eenvoudige ingrediënten, je hebt alleen het volgende nodig: kokosmelk, kerriepoeder, tofu in blokjes, tomaten, champignons en kruiden. Meng in een grote pan kokosmelk, kerriepoeder, voeg sojasaus, gember en bruine suiker toe. Breng aan de kook en roer de tofu, champignons, tomaten en uien erdoor. Laat 6 minuten koken tot de groenten knapperig zijn.
