Heb je geen ideeën meer in excess of wat je in de lunchbox van je kleintje moet doen? Broodjes zijn altijd een goede optie, maar niemand wil elke dag hetzelfde eten. Dit is uw kans om ook wat meer voeding toe te voegen aan de maaltijden van uw kind. Maak zijn lunch kleurrijk fulfilled een verscheidenheid aan smaken en texturen en je hoeft je geen zorgen te maken dat hij zijn lunch niet opeet!

Probeer deze 4 gezonde lunchtrommelrecepten voor schoolkinderen:

Hapklare gerechten op stokjes

Kinderen zijn dol op elk soort voedsel dat ze van een stokje kunnen eten (en nog beter als het in hun favoriete saus wordt gedompeld) – hotdogs, worstjes, kipsaté’s, spiesjes van rundvlees en dergelijke. Bereid het vlees in porties ter grootte van een lunchbox en gebruik platte bamboestokken achieved stompe randen om het veiliger te maken, vooral voor jongere kinderen.

Verpak dit lekkere eten op stokjes met de favoriete dip van je form, een portie rijst, wat plakjes komkommer en in plakjes gesneden rijpe mango’s. Satisfied yoghurt bedekte pretzels zouden ook een geweldige toevoeging zijn!

Cheesy Quesadilla’s

Kinderen zijn dol op kaas, of ze nu op een pizza, een broodje of in een tortilla zitten! In plaats van gegrilde kaas in te pakken, ga je een tandje hoger en maak je een heerlijke kaasachtige quesadilla. Gebruik tarwetortilla als een gezondere optie. Deze quesadilla’s hoeven niet heet te zijn om heerlijk te zijn.

Verpak ze satisfied wat tarwetortillachips, avocadoschijfjes, jicamasticks en ananasstukjes!

Opgerolde maaltijden

Denk aan verse loempia’s! Je kunt rijstpapier of grote slablaadjes gebruiken om deze heerlijke broodjes te maken die super leuk zijn om te eten. Je kunt je kleintje vragen wat ze van binnen wil – varkensvlees, garnalen, tofu en wat gesneden groenten zijn geweldige keuzes.

Pak deze heerlijke broodjes in fulfilled blokjes kaas, gesneden paprika, verse bessen en een paar blokjes chocolade!

Quinoasalade

Iets fris en nieuw – het enige wat u hoeft te doen is gekookte, gewone quinoa combineren achieved de favoriete kazen, vleeswaren en groenten van uw kleintje. Je kunt het op smaak brengen achieved een dressing naar keuze of gaan voor de klassieke vinaigrette. Maakt een lichte maar vullende maaltijd waar kinderen dol op zullen zijn.

Verpak de quinoasalade met wat schijfjes peer, schijfjes tomaat achieved mozzarella, popcorn en een klein vierkantje brownie.

Kinderen zullen nog meer uitkijken naar de lunch wanneer hun eten zowel smakelijk als heerlijk is. Voeg ook meer kleuren toe – hoe kleurrijker, hoe beter! Probeer deze gezonde lunchbox-recepten voor schoolkinderen!

Bron: Angela Kidd