Als u op zoek bent naar vetverbrandende voedingsmiddelen, raden we u aan de onderstaande lijst satisfied voedingsmiddelen te bekijken. Allereerst is het belangrijk op te merken dat je veel vet kunt verliezen als je je stofwisseling een increase geeft. Het goede nieuws is dat er veel natuurlijke voedingsmiddelen en dranken zijn die je stofwisseling en vetverliesproces kunnen stimuleren. Laten we zonder verder oponthoud meer weten around sommige van die voedingsmiddelen.

1. Vette vis

Als je regelmatig wat vette vis eet, kan dat wonderen voor je doen. Enkele van de meest populaire vette vissoorten zijn makreel, sardines, haring en zalm. Ze zijn rijk aan omega-3-vetzuren die ontstekingen en uw risico op hartaandoeningen kunnen verminderen.

Bovendien zijn omega-3-vetzuren behoorlijk effectief als het gaat om het verliezen van lichaamsvet. Volgens een onderzoeksstudie verloren volwassenen die visoliesupplementen consumeerden 1,1 pond vet en ervoeren ze een vermindering van hun stresshormoon, cortisol genaamd.

2. MCT-olie

Kortom, MCT-olie (middellange-keten-triglyceriden) wordt geproduceerd door MCT’s uit palmolie of kokosolie te halen. Je kunt het on the net kopen of bij een supermarkt in de buurt. Dit type vet wordt anders gemetaboliseerd in tegenstelling tot de vetzuren die je in verschillende soorten voedsel kunt vinden.

MCT’s kunnen uw stofwisseling verhogen, waardoor u veel extra vet kunt verbranden. Het enige dat u hoeft te doen, is dagelijks 1 of twee eetlepels olie aan uw dagelijkse dieet toe te voegen. Het zal uw stofwisseling binnen 24 uur met maximaal 5% verhogen. Je verbrandt dus dagelijks 120 excess calorieën.

3. Koffie

Koffie is een ideale bron van cafeïne. Het kan u helpen uw humeur te verbeteren en uw fysieke en mentale prestaties te verbeteren. Daarnaast is het ook nog eens een goede vetverbrander. Volgens een onderzoek verbrandden mensen die 60 minuten voor het sporten cafeïne consumeerden 200% meer vet.

Een andere studie wees uit dat cafeïne je metabolisme fulfilled wel 13% kan stimuleren, afhankelijk van hoeveel je ervan inneemt. Idealiter zou u minimaal 100 mg cafeïne for every dag moeten consumeren om van de genoemde voordelen te profiteren.

4 eieren

Eieren zijn een natuurlijke bron van energie. Omdat eidooiers vanwege het cholesterolgehalte niet worden aanbevolen, geven de meeste industry experts hun mening tegen het eten van eidooiers. Onderzoek leert ons echter dat ze de gezondheid van uw hart kunnen verbeteren.

Afgezien hiervan zijn ze een goede keuze als het gaat om gewichtsverlies. Volgens veel onderzoeken kan een ontbijt op basis van eieren je ook helpen je eetlust te beteugelen. Als u drie eieren bij uw ontbijt heeft, kunt u uw calorie-inname satisfied 400 calorieën for each dag verminderen.

Om een ​​lang verhaal kort te maken, als je snel wilt afvallen, raden we je aan de voedingsmiddelen te eten die in dit artikel worden genoemd.

Bron: Shalini M