Zelfverdediging leren gaat niet alleen over de fysieke voordelen die je kunt krijgen. Ja, er zijn een aantal geweldige fysieke dingen die in je lichaam zullen veranderen, maar je moet je op meer dan alleen dat concentreren. In feite zijn er verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid die gepaard gaan satisfied het leren van vechtsporten, zelfverdediging en vechten in welke hoedanigheid dan ook. Als je hier nog nooit over hebt nagedacht, zal het volgende je misschien helpen te begrijpen hoe belangrijk het is om de stappen te leren die nodig zijn om jezelf en anderen te verdedigen.
De vertrouwensboost
Ongeacht welke krijgskunst je wilt leren, ongeacht de reduce die je volgt, je krijgt zelfvertrouwen. Mensen die weten hoe ze zich moeten verdedigen, lopen niet bang rond. Ze weten dat als er iets op hen afkomt, ze rustig kunnen ontwapenen en voorkomen dat ze geslagen worden. Dat betekent niet dat zelfverdediging je zal beschermen tegen kogels in een vuurgevecht, maar het kan je vertrouwen geven om vooruit te gaan wanneer anderen in paniek zijn. Kalm blijven wanneer snode personages je pijn proberen te doen, is moeilijk, maar als je weet dat je vaardigheden hebt om jezelf te verdedigen, zul je de dingen anders zien. Terwijl iedereen om je heen in paniek raakt, stel je voor dat je doorway gradual motion gaat en relatief gemakkelijk terug kunt vechten.
Leer omgaan satisfied anxiety
Naast het voordeel om kalm te blijven en je zelfvertrouwen een improve te geven, kunnen zelfverdedigingslessen je helpen worry te beheersen. Ongeacht welke optie je besluit te leren, vechtsporten staan bekend om het leren omgaan satisfied tension in alle situaties. Er is niets meer stressvol dan aangevallen worden, of omgaan achieved een situatie waarin je je vuisten en voeten als wapens moet gebruiken. Als die dingen gebeuren, kun je in paniek raken of kalm blijven. Het beheersen van pressure speelt niet alleen een rol in de momenten waarop je moet vechten, maar vloeit eerder doorway in je werk, privéleven en relaties. Het verminderen van pressure, het bestrijden van depressies, het verbeteren van de geestelijke gezondheid en het ondersteunen van uw dagelijkse routine zijn allemaal voordelen die bij dit soort leerproces horen.
Bestrijding van depressie en andere psychische stoornissen
Het leren van vechtsporten vervangt niet het gebruik van antidepressiva of andere medicijnen. Dat is niet wat dit betekent. Onderzoeksstudies hebben echter aangetoond dat personen die trainen in zelfverdedigingslessen, psychische stoornissen een beetje gemakkelijker kunnen beheersen. In sommige gevallen waren individuen in staat om hun medicijnen te verminderen of volledig te vervangen als gevolg van verbeteringen in hun zelfrespect en geestelijke gezondheid. Dit betekent niet dat elke persoon dit voordeel krijgt, maar er zijn er die deze resultaten in de loop van de tijd wel krijgen. Eén ding is zeker in dit voordeel, degenen die vechtsporten bestuderen en leren hoe ze zichzelf kunnen verdedigen, verbeteren hun mentale gezondheid in de loop van de tijd, aangezien het een levenslang leerproces is.
