3 stappen om af te vallen die lang meegaan
Als het gaat om afvallen, zijn er geen magische pillen of geheime diëten die u kunnen helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. Maar u kunt uw doelen bereiken achieved deze 3 stappen om gewicht te verliezen.
Zoals de meeste dingen in het leven komt afvallen (veel gewicht) neer op bewuste inspanning, willpower, vastberadenheid en doorzettingsvermogen.
Het verliezen van 10, 20, 50 of 100 pond of meer komt allemaal terug op wat u dagelijks doet. Als je dag in dag uit doet wat je moet doen (goed eten + bewegen) zul je uiteindelijk al het gewicht verliezen dat je wilt.
Als je echter voorzichtig bent en niet doet wat je zou moeten doen, zul je misschien nooit je dromen around gewichtsverlies zien uitkomen. Dit mijn vriend is het meest trieste situation dat er is.
Als je het zat bent om dik te zijn, als je het overgewicht beu bent, als je klaar bent om je nieuwe leven vandaag te beginnen, wacht dan even, want ik sta op het punt je het eenvoudige maar uiterst effectieve strategy voor gewichtsverlies te geven waar je op hebt gewacht.
Ben je klaar? Ik ga je in niet mis te verstane bewoordingen vertellen wat je moet doen om al het gewenste gewicht te verliezen in 3 makkelijke stappen. Om dit te laten werken, moet je echter elke dag je emphasis en willpower behouden om de stappen te blijven uitvoeren totdat je de gewenste resultaten hebt bereikt.
Zelfs als je hapert en afwijkt van je gewichtsverlies, is het oké. Als u in staat bent om snel weer op het goede spoor te komen, zult u overuren maken en de vruchten plukken van dramatisch gewichtsverlies en een betere gezondheid.
En nu, zonder verder adieu, zijn hier uw 3 basisstappen om gewicht te verliezen…
1. EET MINDER
2. EET BETER
3. OEFENING
Daar zijn ze. Wat denk je? Een beetje anti-klimaat, hè? Misschien had je meer verwacht… Nou, laat me je vertellen dat als je in staat bent om dit krachtig veilige en effectieve prepare voor gewichtsverlies te begrijpen en uit te voeren, je nooit meer een onnodig dubbeltje hoeft uit te geven aan afslankproducten die niet werken .
U ziet, uw lichaam is een nauwkeurig afgestemde device voor het beheer van gewichtsverlies. Als je het juiste prepare volgt en je lichaam alleen geeft wat het nodig heeft om te overleven, zal het al het harde werk voor je doen.
Als je genoeg tijd hebt en de 3 bovenstaande stappen volgt, kun je tientallen en zelfs honderden kilo’s verliezen zonder jezelf uit te hongeren of toevlucht te nemen tot valse afslankpillen of gevaarlijke lichaamssculptuuroperaties.
Dit wil niet zeggen dat de weg naar aanzienlijk gewichtsverlies gemakkelijk zal zijn of dat u niet een beetje hoeft te lijden om de gewenste resultaten te bereiken. Er zullen dagen zijn dat je zin hebt om de handdoek in de ring te gooien en op te geven.
Op die dagen zou je gewoon kunnen toegeven aan je onmiskenbare verlangens en gek worden op je lokale alles wat je kunt eten slagaderverstoppingsbuffet. Maar goed, dat is oké. Je bent een mens. Soms moet je een beetje gek worden om weer op het goede spoor te komen.
Als u zich echter echt inzet om zelfs uw meest schijnbaar onbereikbare doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken, kunt en zult u dit doen door het bovenstaande plan te volgen. Laten we nu, voor uw voordeel, een beetje dieper ingaan op elke stap van het strategy.
1. EET MINDER
Daar bestaat echt geen twijfel around. Als je wilt afvallen, moet je minder gaan eten. Je moet een calorietekort creëren om je lichaam te laten beginnen achieved het verliezen van kilo’s.
Als u de hoeveelheid voedsel die u binnenkrijgt niet begint te beperken, zal geen enkele hoeveelheid lichaamsbeweging u helpen uw doelen te bereiken. Minder van je favoriete vette, satisfied vet gevulde voedingsmiddelen eten, is de snelste manier om drastisch af te vallen.
Het maakt echt niet uit hoeveel gewicht je moet verliezen. Tenzij je controle krijgt around zowel je bewuste als onbewuste eetgewoonten, zal het moeilijk zijn om zelfs maar een pond af te vallen.
Nee, u moet gaan bezuinigen op de hoeveelheid voedsel die u gewend bent te eten. Ik heb verhalen gehoord over mensen die naar Mc Donald’s gingen en twee Tremendous Sized Significant Mac-maaltijden inpakten.
Het is duidelijk dat dit veel te veel is. In deze situatie zou zelfs het verminderen tot één Tremendous Size-maaltijd een verbetering zijn. Maar zoals we in onze volgende stap zullen zien, zou een beter plan zijn om de Super Dimension-maaltijd helemaal af te schaffen en beter te gaan eten.
2. EET BETER
Zoals het spreekwoord zegt: “We zijn wat we eten.” Als we rotzooi eten, raad eens? Als we echter leren om goed te eten, zal niet alleen onze taille ons er dankbaar voor zijn, maar zullen we ons ook beter voelen about onszelf.
Een van de snelste veranderingen die u in uw dieet kunt aanbrengen wanneer u probeert af te vallen, is om al het junkfood dat u misschien gewend bent te eten (chips, frisdrank, pizza’s, donuts, koekjes, enz.) te schrappen en meer groenten te gaan eten.
Nu weet ik wat je misschien denkt. Je bent misschien nog steeds getraumatiseerd doordat je moeder je niet van de eettafel liet opstaan voordat je al je broccoli op experienced, maar laat me je vertellen dat je moeder gelijk experienced.
Als u bij elke maaltijd de helft van uw bord kunt vullen satisfied vezelrijke en voedzame groenten, bent u goed op weg naar aanzienlijk en langdurig gewichtsverlies. Dit is waarschijnlijk een van de eenvoudigste dingen die u kunt doen om uw reis naar gewichtsverlies echt een kickstart te geven.
Hoewel het misschien niet gemakkelijk is om bij elke maaltijd groenten te eten, des te eerder je begint, hoe beter je af bent en hoe sneller het gewicht van je lichaam begint te smelten.
3. OEFENING
Om je avontuur op het gebied van gewichtsverlies in een hogere versnelling te krijgen, moet je je lichaam in beweging krijgen. Het maakt me niet uit of je het sporten, sporten, aerobics of wat dan ook noemt, je moet iets doen om je hartslag te verhogen en je zweetklieren overuren te maken.
Lichaamsbeweging is de sleutel tot duurzaam, langdurig en echt gewichtsverlies. Voor elk pond dat je verliest doorway goed te eten en te sporten, is dat nog een pond dat je nooit meer zal achtervolgen.
Waarom? Omdat u nu het “geheim” kent om veilig en effectief af te vallen. Als je ooit het gevoel hebt dat je weer omhoog kruipt op de gevreesde schaal van vet, hoef je alleen maar deze 3 stappen in actie te zetten en toe te kijken terwijl je stabiliseert en ongewenste gewichtstoename tegenspreekt.
Door regelmatig te sporten, geeft u uw lichaam de energieboost die het nodig heeft om uw stofwisseling op te voeren, zodat u dagelijks efficiënt en effectief kunt afvallen. Ik heb het niet about jou, maar dat klinkt verdomd goed voor mij.
Hoe meer je jezelf fysiek pusht, hoe sneller je verandering in je lichaam zult zien optreden. Je hoeft misschien niet elke dag satisfied een individual coach te trainen, maar je moet wel iets doen.
Of u nu gaat wandelen, hardlopen, zwemmen, fietsen, wandelen of een andere fysieke activiteit die u leuk vindt, commence er nu mee. Blijf niet nog een nacht op de bank naar de nieuwste herhalingen kijken. Breng je lichaam in beweging en begin vandaag nog satisfied afvallen.
CONCLUSIE
Afvallen (zelfs veel gewicht) is geen hogere wiskunde. Dus wees gerust dat iedereen het kan, zelfs jij. Het vereist echter al het geduld, de self-control, de vastberadenheid en het doorzettingsvermogen die je kunt opbrengen.
Begin langzaam. Neem het één dag for every keer. Je bereikt je ideale gewicht misschien niet in een 7 days, een maand of zelfs een jaar, maar blijf erbij en je zult het bereiken. Doorway de 3 bovenstaande stappen te volgen, kunt u ook een succesverhaal worden zoals zovelen voor u.
Dus ga doorway en get started al dat ongewenste gewicht te verliezen dat jaren van ongedisciplineerd leven hebben achtergelaten. Neem vanaf vandaag de regie above je leven. Binnenkort zul je blij zijn dat je het gedaan hebt. Als die dag komt, zal er niet meer omgekeken worden.